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インナースキャン50V BC-622-BK(タニタ)で細かく体質管理![体組成計]

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市民マラソンは体重管理大会?

マラソンというのは体重/体脂肪率が大きな影響を及ぼします。俗説として1kg落とすと、マラソン記録として3分記録が縮まると言われております。10kg違えば、30分違う。この差は非常に大きく、他の要因と比べるとあまりにも強い要素です。はっきり言って、体重管理ができていないと、スポーツ種目として同じ土台に立てないと言っていいかと思います。

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CW-X レボリューションモデル(ワコール)で上級者の脚を手に入れろ![ランニングタイツ]

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ランニンググッズ紹介をするにあたって、欠かせないのがこのランニングタイツです。自分は、このタイツを導入することにより、最長距離が10km→20kmにアップしています。こちらの記事で、その記録をまとめていますので見てみて下さいませ。初心者の方には絶対的におすすめです。

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[ランニングマシン] 一人記録会 時速16km、2.3km (2014/8/23)

[設定スピード] 16km
[距離] 2.3km
[スピード、心拍数]
Garminコネクトのretu27のタイトルなし詳細 (4)
がんばって、2.3kmを超えて見ました。
次回は3.0kmはしりきってみせます!

[ガーミンコネクト]


[5km] 一人記録会 20分25秒 (2014/7/21)

[目標] 特になし
[結果] 20分25秒
[スピード、心拍数]
Garminコネクトのretu27のトラック5km走詳細 (2)
近くに良いトラック場をみつけたため、記録会してみました。
ただし、底が浅い靴で走り、脚がこわれることに、、

[ガーミンコネクト]


[12分間走] 一人記録会 2970m (2014/7/6)

[目標距離] 2950m
[結果] 2970m (3km 12分8秒)
[スピード、心拍数]
Garminコネクトのretu27の12分間走 2970m詳細
12分間走に興味を持ち、走ってみました。
予想以上に距離をのばせましたが、3000mに達したかったですね。
[ガーミンコネクト]



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