インナースキャン50V BC-622-BK（タニタ）で細かく体質管理！[体組成計]
2014-08-25 
市民マラソンは体重管理大会？
マラソンというのは体重/体脂肪率が大きな影響を及ぼします。俗説として1kg落とすと、マラソン記録として3分記録が縮まると言われております。10kg違えば、30分違う。この差は非常に大きく、他の要因と比べるとあまりにも強い要素です。はっきり言って、体重管理ができていないと、スポーツ種目として同じ土台に立てないと言っていいかと思います。
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CW-X レボリューションモデル(ワコール)で上級者の脚を手に入れろ！[ランニングタイツ]
ランニンググッズ紹介をするにあたって、欠かせないのがこのランニングタイツです。自分は、このタイツを導入することにより、最長距離が10km→20kmにアップしています。こちらの記事で、その記録をまとめていますので見てみて下さいませ。初心者の方には絶対的におすすめです。
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[ランニングマシン] 一人記録会 時速16km、2.3km (2014/8/23)
[設定スピード] 16km
[距離] 2.3km
[スピード、心拍数]
がんばって、2.3kmを超えて見ました。
次回は3.0kmはしりきってみせます！
関連記事： ランニングマシン時速16キロ走行
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、3.3km (2014/9/1)
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、4.5km 一応自己ベストだけど、、
[ランニングマシン 自己ベスト] 一人記録会 時速16km、5.0km走破！
[ランニングマシン] 時速16km、自己ベストならず。しかし、その原因がわかってきました。 、
スランプ脱出！夢のクリスマスイブ自己ベスト！トレッドミル時速16キロ 5.2km走破！ （松岡修造さんと10時間柔軟ストレッチの効果！）
[目標宣言] トレッドミル最速(時速16キロ)で最長距離(6.5km)を年内達成目指します！
[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km
年内目標達成！！ランニングマシン最速設定(時速16キロ)で最長設定距離(6.5km)走破！これで安心して年が越せます＞＜
最終的に2014年に25分間(6.5km)走行可能になりました！
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、3.3km (2014/9/1)
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、4.5km 一応自己ベストだけど、、
[ランニングマシン 自己ベスト] 一人記録会 時速16km、5.0km走破！
[ランニングマシン] 時速16km、自己ベストならず。しかし、その原因がわかってきました。 、
スランプ脱出！夢のクリスマスイブ自己ベスト！トレッドミル時速16キロ 5.2km走破！ （松岡修造さんと10時間柔軟ストレッチの効果！）
[目標宣言] トレッドミル最速(時速16キロ)で最長距離(6.5km)を年内達成目指します！
[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km
年内目標達成！！ランニングマシン最速設定(時速16キロ)で最長設定距離(6.5km)走破！これで安心して年が越せます＞＜
最終的に2014年に25分間(6.5km)走行可能になりました！
[ガーミンコネクト]
[5km] 一人記録会 20分25秒 (2014/7/21)
[目標] 特になし
[結果] 20分25秒
[スピード、心拍数]
近くに良いトラック場をみつけたため、記録会してみました。
ただし、底が浅い靴で走り、脚がこわれることに、、
関連記事： 3～5km走
[3km] 一人記録会 11分40秒 (2014/9/2)
最高心拍数更新！平均心拍数更新！運動強度100%！ [4km走]
毎日記録更新だ！4km走で新記録！フルマラソン相当で3:09:09！(リーゲルタイム式変換)
[3km] 一人記録会 11分40秒 (2014/9/2)
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[ガーミンコネクト]
[12分間走] 一人記録会 2970m (2014/7/6)
[目標距離] 2950m
[結果] 2970m (3km 12分8秒)
[スピード、心拍数]
12分間走に興味を持ち、走ってみました。
予想以上に距離をのばせましたが、3000mに達したかったですね。
[ガーミンコネクト]