10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!
本ブログは複数のテーマ(色)を持った階層構造になってます!詳しくはコチラ!
ラン全般 自作ランツール ランシューズ ラングッズ GPS時計 心拍計 ラン知識/研究 栄養知識 おすすめ食品 ランシューズDB
■注目記事一覧

ランニングシューズ データベース!メーカー/重さ/目標タイム別/ソールタイプなどで横断して検索可能!

GARMIN ForeAthlete 935レビュー!前機種920XTJ,630Jとの比較も!

スポーツ心臓(安静時心拍数) 偏差値判定ツール!あなたの心臓の強さを判定します!

マラソンタイム予測ツール!最大酸素摂取量(VO2MAX)も計算 !

目標ストライド/ピッチ確認ツール!目標速度から必要なストライド(歩幅)/ピッチ(歩数)を確認可能!

アシックス ランニングシューズ徹底比較分析!(重量編)

サブ3レベルシューズ比較レビュー!(ターサージール5、takumi sen boost2、ウエーブエンペラーJAPAN、ソーティ)
 

本ブログの詳細/自己紹介!

ずっと自己紹介のページを更新していませんでしたが、これからこのページで本ブログの概要と自己紹介や自分のステータスを随時更新していこうと思っています!

本ブログについて

本ブログはブログタイトルの通り、10km1時間20分だった自分が、努力や分析によってどこませ成長できるかということをテーマにしたブログになっています。しかし、独りよがりのものにするのではなく、皆さんにも自分にも役立つランニングに関する情報を数多く提供していきたと思っています!
本ブログは素人目線から経験主義、分析主義、本音主義を貫いていきます!

続きを読む


完全初心者42日間500km走破記録 ~2009年の走行記録~

過去の記事で2009年に一時的に馬鹿みたいに走りまくったと記述していましたが、記録が見つかりましたので書き込んでおきます(この後4年は何も走ってません)。きっかけは新型インフルエンザ発症で、身体を強くしたいと思ったからです。
2009年の9月2日に急に走り始めてます。それ以前は全く走ったこともないので、超初心者が根性だけで走ったらどうなるのかわかるかと思います^^ 以下、ジョグノートの記録からの転載です。

続きを読む


今までの月間走行距離/運動強度別走行距離まとめ!(~2015/10)

月間走行距離の更新が中断していたので、月中ですがなんとなく
まとめてみました。走行距離と高負荷トレーニングが反比例するのが
わかってもらえればいいかなと思います。
[用語]
 運動強度 = (その時の心拍数 - 最低心拍数)/ (最大心拍数- 最低心拍数)
⇒ 心拍数が変動できる範囲で、何%の位置に心拍数がいるかを示した値です。
 高負荷帯走行距離 ⇒ 運動強度90%以上で走行した距離です(下記グラフの赤+オレンジ部分)
 超後負荷帯走行距離 ⇒ 運動強度95%以上で走行した距離です(下記グラフの赤部分

続きを読む


[エピソード0] 自分が高負荷トレーニングにこだわる理由~2009年の苦い思い出~

map_00.jpg
自分はブログタイトルの通り、トレーニングとして距離はほとんど重視せず、とにかく高負荷な練習を続けるようにしています。この理由としては、2009年に苦い経験があったからです><

新型インフルエンザ発症、身体の強化のためにランニング開始

2009年当時、新型インフルエンザが猛威をふるっていました。自分は会社に入ったばかりで研修中の身でしたが、これにかかってしまったわけです。しかも、研修中の香川県内で><
会社にも迷惑をかけてしまい、どうにか身体を強くせねばと思い、ちょうど研修期間で四国に飛ばされて暇であったという状況もあり、走り始めたわけです(笑

続きを読む


 

自作ツール&アプリ
■Webツール(今すぐ利用可!)