完全初心者42日間500km走破記録　～2009年の走行記録～

2016-09-18　 マラソンタイム成長グラフ、これまでの道のり

過去の記事で2009年に一時的に馬鹿みたいに走りまくったと記述していましたが、記録が見つかりましたので書き込んでおきます(この後4年は何も走ってません)。きっかけは新型インフルエンザ発症で、身体を強くしたいと思ったからです。
2009年の9月2日に急に走り始めてます。それ以前は全く走ったこともないので、超初心者が根性だけで走ったらどうなるのかわかるかと思います＾＾　以下、ジョグノートの記録からの転載です。

今までの月間走行距離/運動強度別走行距離まとめ！(～2015/10)

2015-10-12　 マラソンタイム成長グラフ、これまでの道のり

月間走行距離の更新が中断していたので、月中ですがなんとなく
まとめてみました。走行距離と高負荷トレーニングが反比例するのが
わかってもらえればいいかなと思います。
[用語]
　運動強度 ＝　（その時の心拍数 － 最低心拍数）/　（最大心拍数－ 最低心拍数）
⇒　心拍数が変動できる範囲で、何%の位置に心拍数がいるかを示した値です。
　高負荷帯走行距離　⇒　運動強度90%以上で走行した距離です（下記グラフの赤＋オレンジ部分）
　超後負荷帯走行距離　⇒　運動強度95%以上で走行した距離です（下記グラフの赤部分

[エピソード0]　自分が高負荷トレーニングにこだわる理由～2009年の苦い思い出～

2014-08-01　 マラソンタイム成長グラフ、これまでの道のり

自分はブログタイトルの通り、トレーニングとして距離はほとんど重視せず、とにかく高負荷な練習を続けるようにしています。この理由としては、2009年に苦い経験があったからです＞＜

新型インフルエンザ発症、身体の強化のためにランニング開始

2009年当時、新型インフルエンザが猛威をふるっていました。自分は会社に入ったばかりで研修中の身でしたが、これにかかってしまったわけです。しかも、研修中の香川県内で＞＜
会社にも迷惑をかけてしまい、どうにか身体を強くせねばと思い、ちょうど研修期間で四国に飛ばされて暇であったという状況もあり、走り始めたわけです（笑