10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!
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webで使えるシンプルなストップウォッチ!ブラウザ閉じてもカウントし続けます!

webで使えるシンプルなストップウォッチです!

 簡易的に、webで便利に使えるストップウォッチが欲しいと思い、パパッと作ってみました!シンプルなストップウォッチですが使い勝手はいいかと思います!スマホでも、PCでも変わりなく使えますので、どこでも利用可能です!

 また、ブラウザを閉じても裏でスタートした時間を覚えてカウントし続けるので、再度このページにくれば継続してストップウォッチが使えます!ですので、長時間作業の記録などにも使えますよ!もちろんリセットも可能なので、便利に使えます!

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栄養バランス(PFCバランス/カロリー)計算ツール!あなたはアスリート型?

計算してみよう!あなたの栄養バランス!

皆さんは、普段 三大栄養素のバランスを意識していますか?三大栄養素とは炭水化物、タンパク質、脂質のことですが、この比率によってカロリーが決まり、そのバランスによってどんな身体になっていくかが決まってきます!そのバランスを確認するための指標として、PFCバランスというものがあります!

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歩数(運動量)偏差値判定ツール!あなたが上位何%か判定し、グラフ化します!

 

どれぐらい歩いていますか?自分の位置を知ろう!

皆さんは1日にどれぐらい歩いているか計っていますか?そして、平均に対してどれぐらい歩いていると思いますか?

一般的には1万歩歩いたほうが良いと言われてますが、今の自分が平均に対してどれぐらいの位置にいるのかわかりにくいですよね。普通より歩いているかどうかがわからないです。

そこで、厚労省の全国的な調査の値をひっぱってきてツール化しました!このツールでは自分がどのぐらい歩いているか、上位何%に位置しているのか、また偏差値でいうとどのくらいかを判定します!(男女別で判定しています)

自分がどのくらいの位置でいるか分布図でグラフ化しますので、わかりやすいと思います。是非、使ってみて下さい!

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描いてみよう!マラソンタイム成長グラフ作成ツール!どんな距離の記録もフルマラソンタイムに変換!成長の過程が一目でわかる!

マラソンタイム成長グラフで成長の度合いを一元化管理!

以前から自分は自分のレースタイムの成長記録を、こちらのグラフにあるような成長グラフで描画して管理してきました。この成長記録グラフは、全てのレースタイムを後述する変換式でマラソンタイムに換算することで描画しています。この方式を使うと、様々な距離を走っていても、自分が成長しているのかどうかを一元化して表せるのですごく便利です!

これを自分はエクセルでグラフ化していたのですが・・・少し管理が面倒です。そして、この一元化して成長過程を管理するという方式を、できれば他の人にも使ってみてほしいと感じていました。そこで、各距離のレース大会や自己ベスト記録を入力していくことで、一定の距離に変換したグラフで描画するツールを作成してみました!

これからマラソンタイム成長グラフ描画ツールを機能拡張していきます!まずは初期版として公開!

これから、一度入力したらブラウザでデータを覚えるようにして、いちいち毎回入力しなくて良くしたり、もっとグラフを見やすくしたり、画像としてダウンロードできるようにしたりと色々機能拡張を考えていますが、とりあえず初期版として公開致します!記録を入力すれば、ササッとグラフ化できますので、是非一度利用してみて下さい!

マラソンタイム成長グラフの作成サンプル(自分の例)

こちらが自分の実際のレース記録を一部用いて描画した成長記録グラフです!すべてフルマラソンタイムに換算して描画しています!こう見ると、走り始めた当初から急激に成長していることがわかりますよね!また、描画した後にもマウスで描画した各点をクリックすることで、下図のように実際の記録と変換タイムを詳しく確認できますので、非常に便利に使えると思います!
seichouグラフ

レースタイムの変換方式

  • 様々なレース距離がある場合、そのままではそれぞれのレースタイムを比較することはできません。
  • そこで、本ツールでは各距離のタイムを下記のリーゲルタイム式変換で変換して表示します。
  • 標準では 予測したい距離=42.195km で変換しています。(下記設定で自由に変換距離は変更可能です!)

 

予測タイム 入力タイム × (予測したい距離 / 入力距離)^1.06

 

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マラソン(ランニング)/走力偏差値判定ツール!上位何%かもグラフ表示します!

 

走力偏差値をタイムで判定します!

BMI偏差値判定歩数偏差値判定ツールを作りましたが、
やっとマラソン走力の判定ツールができました!
あなたのランニング力を評価します!

ただし、フルマラソンの記録だと、レースやその環境によって
ブレが大きすぎるので、10kmでの記録での判定とさせて頂きました。

データとしては公開されている川崎月例マラソン大会の結果を
参考とさせてもらい、冬季10回分をデータサンプリングして作成しました。
この中であなたの記録がどの位置となるのかを判定し、
偏差値を計算します。また、分布グラフも描画してあなたの位置を
示しますので分かりやすいと思います!

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