10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!
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やっと9か月にも及ぶ怪我が治る兆しが見えてきた!ゲルカヤノ24のおかげ!?

 怪我からのリハビリ中ですが、この3連休は全ての日で10km程度の軽いジョギングができました。というのも、こちらの記事で書いた通り、走ったほうが怪我が治りやすい説が浮上したからです。この結果…ものすごく足が順調に回復している気がします!ゲルカヤノ24という新作シューズを試していますが、それもあってでしょうか。ものすごく足の痛みが引いてきている感じがします!

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走れるようになってきたので、ランニングシューズレビュー再開します!

 本サイトは、現在はマルチカテゴリのブログとしていますが、やはりメインのジャンルはランニング関係の話題となっています。そして、そのアクセス数を支えている大半はランニング関係の話題となっています。そのため、ランニングシューズのレビューに力を入れるべきだったのですが…ずっと止めていました。そして、今月からそのレビューを再開しようとしています!その理由とこれらからの展望についてお話致します。

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ブログ読者プレゼント企画3の当選者発表!【お好きな商品(15,000円以内)をプレゼント】

こちらのページでおこなっていたプレゼント企画ですが無事完了しております。仕事が超忙しく、報告遅れましたが無事完了しております!ちゃんと報告しないと詐欺になるので、結果を報告させて頂きます!

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4日連続5キロ走行&半年ぶりにターサージールで走行!怪我が大幅改善中!

 あまり個人的なことばかり書くのもあれですが、怪我が大幅改善してきたので記録として状況を記述しておきます。とりあえず、歩くのも大変だったところから、1カ月半で4日連続走れるぐらいになりました!もちろん、何もないことはなく、左足はまだ痛いです。足の裏は相当弱っています。しかし、ゲルカヤノなど底が厚いシューズならどうにか走れるぐらいのレベルです。あまりスピードはだせないにせよ、トレーニングをすること自体は可能になったのです!!

 そして、もっと嬉しかったのが、今日ひさしぶりにターサージールを履いた5キロ走行に成功したことです!もちろん、ゲルカヤノよりも足への衝撃が大きいので、速度は全然だせません。しかし、致命傷的な痛みなく、5キロ走れたことが本当に嬉しいです。というのも、怪我をした直後の1月ぐらいでもターサージールなど上級者向けのシューズで5キロ走るとかなり痛みがきてましたからね、、、それが致命傷的な痛みなく走り終えたということは、今までで一番いい状態なのでは??と思ってます。

 とりあえず、5月までは松葉杖で超安静にしていましたが、結局痛みがよくなりませんでした。そして、そこから逆に足を積極的に動かすことで、痛みがとれないかと頑張っています。その頑張りが、かなり報われてきている気がしています。「怪我しているのに無理やり動くのかい」という考えもありますが、動かすことによって、治せる怪我もあるのでは、、、と思ってます。とりあえず、安静療法が失敗した今、この方法にかけるしかないと思ってます。

 しばらくは、、、ゲルカヤノやターサージールでゆっくりペースでリハビリ進めていきたいと思っています!


足の痛みが少しずつ改善&だんだん少しずつ速く走れるようになってきた!

歩き始めてから1カ月半程度、、、少しずつ足の筋肉が戻ってきました。しかし、怪我も治っておらず、正直いうとまだまだ暗闇の中を手探りで歩いているような状態です。痛みも結局結構残ってますしね、、、。怪我(足底筋膜炎)は結局まだまだ治っていませんでした。松葉杖でできるかぎりの安静状態にしても、あまり改善していなかったのです。

 しかし、少しずつ少しずつ走れるようになってきました。安静ではなく、足の柔軟性を増していく方針に切り替えたのです。最近は柔軟しながら、2日に一回は5キロを走っているような状態です。そうしたところ、だんだんと速く走れるようになってきました。最初は5キロに37分程度かかっていたのですが。今日測ったら33分程度でした。だんだんと時速10キロペースに戻ってきています。

 この調子で、、、どうにか少しずつでいいので走れるようになっていきたいです!



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