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最高心拍数更新!平均心拍数更新!運動強度100%! [4km走]

タイトルの通り、心拍数系を色々と記録更新しました!本当は10km41分を目指して1km4分6秒でペース走をしているはずが、どんどんとスピードがでてしまい狂って、最終的には4km走になってしまいました・・・(何やってるんだ)
でも、とても自分を追い込むことができ、心拍数系が色々と更新できました!こちらのほうが嬉しかったり^^


[心拍数系更新記録]
最高心拍数:191bpm → 192bpm
平均心拍数:180bpm → 181bpm(運動強度:93%)
1km平均心拍数:187bpm → 188bpm(運動強度:97%)

記録としては、10km走るのか短く走るのか微妙な速度で走っていたため、4km15分53秒(1km3分58秒ペース)と、そこまで速くないのですが、最後の1kmで自分を追い込むことができました!うれしいです^^マラソントレーニングをしている理由として、もちろん速くなりたいというのが一番ですが、根性をつけたいという理由もあるので、実は結構嬉しかったりします。松岡修造さんぐらいに自分を追い込めるようになりたいですね><

[ガーミンコネクト]


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コメント: 2 件の意見
  • コッコ says:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    れつさん、こんにちは。同じGarmin620仲間として、数値など共感させていただきながら拝見しています。(走力は大違いですけど。追い込み方という意味で…)
    ひとつ質問があります。
    わたしときどき、心拍数をbpmではなく最大%表示にすると、「103%」とか「105%」とか出ることがあるのですが、それってありなんでしょうかね??
    れつさんはそんなことはありませんか? 
    あと、「トレーニング効果」というのも、どういう基準で出ているのか、とっても謎です…。

  • れつ says:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    コッコさん、コメント有難うございます!自分も追い込みでコッコさんに共感させて頂いてます。心拍数180とか190が見れるのは貴重ですし、その辛さもわかって共感してしまいます^^
    あと十分速いですし、長距離も走られてるので、すごいと思っております。。
    心拍数105%などよくありますね(笑 他には距離がマイルになったり、時刻がグリニッジになったり、ページが英語になったり、ひどい時は他の人のデータが紛れ込んだこともあります(こんな真夜中に走ってないのにとビックリしました)
    トレーニング効果は「運動強度×距離」みたいなもののようですね。強度の高い1kmインターバルなどしても、トレーニング効果1.5とかになるので悲しいですね。無駄に長く走ったのが5.0になりますし。参考程度に見れば良いと思います。


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