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都心(東京/川崎・横浜)走破プロジェクトまとめ!

都心(東京/川崎・横浜)走破プロジェクトとは?


長距離ランニングをするようになって思うことが多々ありました。
それは、「都心って意外と狭い!」ってことです。
自分は川崎駅周辺に住んでますが、22kmほどあれば秋葉原でも新宿でも
行けてしまいます。
さらにいうと、2015年2月に東京都心周辺を走る環七道路(環状七号線)
を走破してしまいました。

そこから、「あれ、もしかしたら東京都心全部走破することって
長期的には可能なんじゃない?」と思うようになりました。
そもそも、長距離練習はあまり重視していないので、
やれる機会は少ないですが、2015年2月からちょこちょこ進めてます。

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走行GPSログの公開してますか?超個人情報流出になるので注意して下さいね!(実例有り)

最近、スマホが出てきてから色々なものでGPSログを保存できたり、
公開できたりしますよね!NOGNOTE含め、runtasticとかRunKeeperとか色々
なものがでてきてます。もちろん、GARMINなど専用サイトもそうです。
GARMINではこちらの自分のページにあるように、今までの走行ログ
を全部公開とかにできます。
でも、これって、かなり危険です。一回の走行ログだけなら、その人
がどんな行動をとっているかわかりませんが、全てのログを照らし
合わせていくと、その人がどの辺に住んでいてどの辺に何時頃
出没するかがみえてきちゃいます!少なくとも傾向とかは
自然と浮かび上がってきます。

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月間初400km達成!そして来月はスピード重視でいきます!

表題の通り、月間400km達成しました!
下記の通り、1回20kmで走って行った感じですね。時々40km
だったときもありますが。
gekkann.png
この距離重視で走っていたのは、5月からずっとなぜか眩暈がするなど
体調がわるかったからです。速く走ると眩暈がしてました。
まだこの眩暈病は治っていません。そもそも完治するのかもわかりません。
ですが、ここ2週間ほど、生活改善したのもあってか、かなり状態が
良くなってきています!あと、どのような条件で眩暈がでるのかがわか
ってきて、その条件をくぐりぬければ時速14,15キロでも走れることが
今日実験してわかりました!
[眩暈がでる条件]
・下を向く(これは前からわかっていたこと)
・何かモノを噛む(飴とかを噛んだ瞬間眩暈がすることがわかりました)
・音楽を聴く (耳にイヤホンを入れた瞬間に眩暈が増します)
・上下動がある、道がでこぼこ (これは今日わかったこと)
今まで、走るときは必ず音楽をきいていたので、それを外して
みると以外と時速14kmぐらいなら楽勝であることが判明しました!
そして、道の歩道で上下がある場所にいくと、その衝撃からか、
高速で走ると少し眩暈がすることが判明。
逆にいうと、これらを回避できれば、それなりの速度で走れ
そうです。2,3km程度なら。長距離は無理。
また、1分ぐらい休めば回復することもわかりました。
ということで、来月からは
  川沿いの平坦な道で連続インターバル走
を行うことにします。スピード重視で長い距離は走れないので、
インターバル的に短い距離を高速で走ることにします!
来月は1kmの質を重視したトレーニングにしていきたいです。


[都心走破PRJ] 品川駅→田端駅新規ルート走22km!月間340km!

昨日43km走りましたが、今日も足の調子がよかったので20km程度走ってみました!
久々に山の手線内の中を走りました。
走行ルートはこんな感じです。新規ルートを探って走っているので、
いびつな形になってます。
全体
ななめから見るとこんな感じ。
naname.jpg
最初は品川と恵比寿、西麻布あたりをフラフラ走っていたんですが、
オシャレすぎてビックリしましたね!最近横浜とか郊外走ってたから
ギャップが、、、(笑)
特にビックリしたのが、広尾にあった透明の建物!よくみたらなんか
運動している人がいっぱい!ジムなんですって、すごい!
オシャレが有り余ってる(笑)
concepy_img1.jpg
そこを抜けると静かな青山の土地へ。
画像は青山霊園です。といっても中を走るわけじゃないから、
怖くないです。
青山霊園
途中には東京ドームもとおりました。
今日試合やってたのかな?
東京ドーム
といっている間に、さすがに前日の疲れか18km地点ぐらいで
かなり脚に負担がきたので、品川の真逆の田端に着地する
ことにしました。初めて田端駅いきましたね><
田端
これで今月は340kmになりました。月400kmは超えられそうですね!
走行全ルートはリンク先でまとめてます!


[都心走破PRJ] 東京駅→江東区グルグル走43.7km!早くも月間自己ベスト320km!

ずっと脚が疲労で調子悪かったのですが、昨日は何故か43キロも
走ることができました!肉体的限界というより、時間的限界により
ストップとなりました。
走行ルート全体像はこんな感じです。
江東区は碁盤の目のようにきっとり道路が直線だらけになってます。
今回はここをぐるぐる回ってみました。
全体像2
横から見た図はこちら。海が多いからいいですね。
走っていて楽しかったです。
全体像
走行ルートの中の名所。大江戸博物館。
江戸博物館
亀戸駅前。錦糸町駅前もとおってます。
亀戸
終盤にとおりがかった木場公園。夜だからよくわからなかったですが、
すごく大きくてきれいな公園ですね。今回探索はしなかったので、
いつかきてみたいです。
木場公園
終盤は江東区のお台場方面へ。この辺は景色が最高です。
海
これは変電所。大きな建物もたくさんありました。
かわ1
今回のルートはこちら。

これで今月は320kmになりました。400kmは超えられるかと思います。
逆に脚も限界にくるのでその辺で止めておこうかと思います。
走行全ルートはリンク先でまとめてます!



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