10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!
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ずっと付けていなかったらGARMINの胸ベルト型心拍計が超不快になってしまった><

リハビリのために長期間胸ベルト心拍計をつけていなかったら・・・

 自分は走り始めた2013年からずっとGARMINのGPS時計を使用して、胸ベルトを使って心拍を計測するようにしていました。しかし、去年の12月に怪我をしてから胸ベルトをずっと付けていません。それは怪我をして、まともに走れなくなったから、心拍を本格的に計測できるほどスピードを出せなくなっていたからです。

 リハビリでちょっと走るだけなのに、胸ベルトをわざわざ装着するなんてしませんでした。特に、最近のGARMINの機種では腕で心拍を計測できるようになっているため、精度をそこまで気にしなければ、胸ベルトを装着する必要がないのです。

 そんな感じで、ずーっと胸ベルトを装着しないでいたのですが、、、本日ビックリするようなことが起きました。久々に胸ベルトを付けて、本格的に走り始めようと思ったのですが、、、、いつの間にか胸ベルトが苦しくなっていたんです!!

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リハビリは次の段階へ!アディゼロジャパンブースト3を選択して正解でした!

以前の記録で、リハビリを1か月程度ゲルカヤノでおこなっていて、やっと時速12キロを超えて走れるようになったと書きました。最速だと時速15キロぐらいで走れるようになっていました。瞬間的ですけどね。他のシューズだと痛いんですが、ゲルカヤノなら走れたんです。さすがゲルカヤノ!

 ですが、さすがに重さ290グラムのシューズでずっと走っていたのでは進歩がありませんよね。怪我する前までは時速15キロぐらいで走れており、履いていたのはターサージールでした。重さは155グラム程度…ということは現在、約2倍の重さのシューズを履いているわけで、、、、

 それではまずい!ということで、少しずつシューズの重さを軽くしようと考えております。いきなりターサージールにしようと頑張ったんですが、やっぱり急には痛いのです。そこで、色々シューズを試したのですが、、、どうやらアディゼロジャパンブースト3が良さげな感じです!

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ゲルカヤノで時速15キロ(瞬間)!やっぱり心臓を傷めつけるのは楽しい!

リハビリ記録の続きです。9月から走り始めて、時速7キロぐらいからノロノロと走り始めていました。左足の怪我もあり、時速10キロ(キロ6)ペースでもかなり足がきつくなる状態であり、まともに高速に走るなんて無理な状態でした。なので、自分の大好きな心臓を鍛えるために、心拍に負荷を与えることはできませんでした。

しかし、だんだんと速くなっていって…本日瞬間的ですが時速15キロになり、心臓に負荷をあたえることが可能になりました!そもそも全盛期でもゲルカヤノでは時速12キロ程度しかだせなかったので、、、すごい成長だと思っています!

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絶好調時に頑張れるのは当たり前!一番重要なのは絶不調(スランプ)時に頑張れるかどうか!

 いよいよ10月も半ばに入り、今年もあと残り少なくなってきました!思えば去年の今頃は、ランニング活動が絶好調であり、走れば自己ベストを連発しているような時期でした。そして、それだけではなく、ブログのほうも6月頃の月間5万アクセスから急に月間10万アクセスにまで成長し、ものすごくうまくいっている時でした。

 そう思うと…今年の前半は絶不調の歳でした。去年の12月に発症した怪我、そしてブログのURL変更によるアクセス激減…何もかもうまくいかなかったように思えます。しかし…そんな時に頑張れたからこそ、今の自分があるのかなと思います。そんなスランプの時にも頑張れたことこそが、自分にとって重要なのかなと思っています。

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[リハビリ記録] ゲルカヤノなら…時速12キロ(キロ5)でも走れるようになってきた!

 個人的なことですが、リハビリ続けております。少しずつ少しずつ…。仕事のほうも落ち着いてきて、平日も少しずつですが走れるようになってきています。そして、筋肉も鍛えられてきたのか、速度もかなりあげられるようになってきました。ゲルカヤノであれば時速12キロ(キロ5)程度でも走れるようになってきたのです!これはかなり嬉しいことです。ずっと自足10キロぐらいで「痛み」の壁があり、超えられないと思っていたので。なので成長/回復しているのを感じられてうれしい限りです。ゲルカヤノ以外にもシューズを挑戦していけたらと思っていますが…しばらくはゲルカヤノメインになりそうです。

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