10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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怪我に悩み1年半。毎日10km走り、10km52分台まで急回復!「諦めの悪さ」が最大の武器です!

本日久しぶりに本気で走ることが出来ました!怪我をしてから、1年半ぶりに本気で10kmが走れました!

最近はずっとずっと毎日走ってます。その結果もあってか、本日驚くような記録が出せました!下図のように10km52分台で走れたんです!この1年半、怪我に悩まされ、10km1時間どころか、10km1時間6分も超えたことが有りませんでした。そこから、超急激的に成長することが出来ました!この記録は諦めなかったからこそ、達成できた記録だと思っています!

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ついに21.1km走行!順調に左足が回復中?とりあえずハーフの大会なら出られそう?

怪我から1年半。やっと普通に10kmを超えられるようになってきた!

前回、怪我から1年半経って、やっと17kmを走行できるようになったと報告しました。それから4日程度経ち、また記録更新しました。今度は目標通りの、21.1km完走です!2時間30分と遅いですが、今まで10kmしか走れなかったことを考えると、嬉しい限りです!雨の中走りましたが、楽しかったです!

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怪我から1年半…ついに10km以上走れました!いきなり17km!絶対に復活を諦めない!

1年半前から、時が止まっています

2016年12月26日。自分にとって、絶対に忘れられない日です。この日前日とこの日で合計60kmをいきなり走ってしまい、左足の裏を怪我してしまいました。超上級者向けのシューズで、長距離走ってしまった事も一因にあると思います。とにかく、その時から時が止まっています。

その直前の2016年10月から11月にかけて。思えば、怪我の前の予兆でしょうか。ものすごく自己ベストを連発していました。いきなり急激に速くなっていき、10km 40分4秒の記録を作れたのは良い思い出です。あとは1日100kmもしましたね。強く記憶に残ってます。とにかく、それまでは長距離記録でも短距離のスピード記録でも、自己ベストを連発していました。

しかし、その後、突然左足の足裏に痛みが出まして。そこからずっとリハビリしてます。速く走れないのは当然で、長く走れても10kmが限界でした。毎週、川崎から皇居を往復して42km走っていた頃と比べると、悲しくなるような現状です><

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やっと…足の回復の兆しが見えてきた!絶対に諦めない!

前回記事の通り、毎日ストレッチ、ストレッチの日々が続いています。でも、ただ何となく、ストレッチをしているわけではありません。ストレッチと柔軟をしながら、「どういう動きをしたら痛みが増すのか」「どこが痛むのか」「なぜ痛むのか」等を考えながら、足を動かしているんです。仮説をたてて、治し方を試行錯誤している状態です。

  • ちなみに医者にもちゃんと行っていました。数件ほど。でも、やっぱり治らないので、自分で考えて色々行動するしかないと思っています次第です。

そんなこんなで努力をしていた結果…少しずつですが回復の兆しが見えてきました。今までよりも、痛みがだいぶ解消されてきています。この調子でストレッチを頑張っていきたいと思っています!

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走りたいけど、走れるけど我慢。ストレッチの日々です。

前回の記事で、自分専用のリアルタイムの行動記録ツールを作成したことを紹介しました。下図がその行動記録の図です。自分が行動を適時選択すると、リアルタイムにこのような行動表が、ネット上に公開されるような仕組みです。このツール自体は、トレーニングの面でも仕事の面でも生活の面でも、すごくモチベーションアップとなり、すごい武器になりそうな様子です!

ただ、一つ弁解しておかなければいけない事が有ります。それは、この行動記録の中に「ランニング」という項目が登場してこないこと。コレを見ると、「走ってないじゃないか」と思われそうです。実際走っていないのですが…

弁解のために今の状況を記述しておきます。簡単に言うと、今自分はストレッチに励んでおり、走れるけど我慢して走らないようにしている状況です

怪我からの回復への道も少しずつ見えてきましたので、その状況を記述したいと思います!

↓自分専用のリアルタイム行動記録表示システム。怠けるとすぐバレてしまう仕組み。

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