10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!
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完全保存療法で怪我が急速回復中 & 体重かけすぎで松葉杖がすごいことに報告><

2週間前に、治ってきていた怪我(足底腱膜炎)が少しぶり返すという悲しい出来ごとがありました。それでも負けずに、最悪1年間松葉杖生活でもかまわないと、覚悟をきめてリハビリにとりくんでいます。
そんな中、新たに導入した「完全保存療法」が非常に効果的に働いており、今現在ほとんど痛みを感じないようになっています。これはさすがに4月には治るのかなと期待を抱き始めています。
ということで、記録として、この「完全保存療法」について記述しておきます。
また、この1カ月で松葉杖を超負荷をかけながら使用しており、すごいことになっていたので、その報告も少ししたいと思います。
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練習内容のスピード/運動強度分析 ~練習距離だけでは評価できない!~

これは過去の自分の成長記録と練習の相関性を分析した記事です。練習距離でなく、運動強度で評価をすべきと自分は考えています。万人に言えることではないと思いますが、参考になると思います。
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以前の記事で予告していた通り、過去の練習内容の分析を行いました。背景は、最近長い距離を走っていながら、スピードの成長が鈍化していると感じたためです。結論としては、距離だけで練習の内容を計るのは良くないということです。
[月間走行距離グラフ]
まずは、自分の今までの走行距離のまとめがコチラになります。
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 * 画像クリックで拡大可能です

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松葉杖で足底腱膜炎が大幅改善!「何もしない」は最高かつ最難関の治療法です!

松葉杖を使いはじめて2週間が経ちました。あまり、その経過について報告していませんでしたが…順調に回復しています!今まで、何度か「回復してきた!」といいながら、その直後に悪化しての繰り替えしだったので、様子を見るために静かに治療をしてきましたが…やっぱり松葉杖の力はすごいです!その分めちゃくちゃ辛いですけどね…
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東京マラソンは記録を狙える大会になった!東京都心道路を走りつくした経験から語ります!

東京マラソン、先ほど男女ともに1位が確定しましたね!男女ともに、日本国内で出ていたマラソン記録を大幅に更新したようです。男子では2時間5分しか国内で出ていなかったようですが、今回2時間3分台がでました!そして女子も2時間21分台しかでていなかったようですが、今回2時間19分台がでました。これは、素晴らしい改善だと思います!今までのコースはどちらかというと、東京の良いところを見せるためのものでしたが、今回、東京オリンピックを狙って、記録も狙えるコースに生まれかわったようです!
これは、、、本当に嬉しいです。世界記録的にもそうですが、市民ランナーの自分としてもです。自分は、東京都心走破計画と題して、東京の大きな道路を走りつくしています!なので、普段走り慣れている東京の地で記録が狙えるようになれば、本当に嬉しいです!
今回は、東京を走りつくした経験から、今回の走行路の改善具合と、東京の道がどれだけ素晴らしいかを語らせて頂きます!
↓自分が東京で走行した道路の全てです!

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時速2キロの世界にまで堕ちて… 悔しさをエネルギーに変え、時速16キロの世界へ

松葉杖をつきはじめて1週間経ちました。このおかげで、足底腱膜炎の足が順調に回復していっています!それ自体はとてもうれしいのですが、やはり松葉杖の生活というのは辛いです。だいたい時速2キロ程度しか速度がでず、色んな人に抜かされていきます、、、そんな中色々と思うことがありますので、記録しておきます。この今の悔しいという気持ちが、後の記録達成への道筋になることを信じています。
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