緊急事態宣言解除！10kmランも少しずつ本気レベル解除していきます！
2020-05-27 
緊急事態宣言であまりまともに走れなかった
やっと緊急事態宣言が解除されましたね。自分は最後まで足を引っ張った東京と神奈川の境目（川崎）に住んでますが、そこもやっと解除されました。仕事としてはまだリモートワークで解除された感が全然ないのですが、とりあえずランの観点では大きな進歩です。
一応、自分は緊急事態宣言中に以下の点を気をつけて走ってました。
- 人がほぼいない深夜の川で走り3疎徹底すること
- 当たり前ですが、一人ではしること
- マスクすること
- 免疫力が低下するような高負荷で走らないこと
- ラン後はうがいなどを徹底すること
特にマスクについては、コチラでも記事にしたとおり、かなりランナーのなかでも論争あったみたいですね。自分は結局、2回ぐらい除いてマスクつけてました。深夜で人いないのに、なんで付けてるのか分からないレベルでしたが＞＜
他はどうでもよかったんですが、個人的には「免疫力が低下するような高負荷で走らないこと」が死ぬほど重い制約でした。これはｔうまり「本気で走ってはいけない」ということ。「本気ラン」をモットーにしていた自分にとっては死刑宣告レベルでした＞＜
ランニング10km40分切りで第二ステージ突入！今後の計画！
10km 40分切りで第一ステージクリア！今後我慢していた事も含めて取り組んでいきます！
先程の記事で報告したとおり、本日2019年12月29日に初めて10km 40分切りを達成しました。10km 39分45秒です。これは3年前の怪我前に到達できなかった領域で、この記録により、自分のラン人生が次のステージに進んだと思っています！大げさですが、自分の中ではそれぐらい「10km 40分」が意味のある境目だったんです！
で、第二ステージですが、、、、このステージの最終目的は「10km 38分59秒到達」です。たった1分ですが、めちゃくちゃ辛いと思います。1年計画で攻略を考えています。ただ、、、今までのような10kmタイムトライアルだけでなく、多少はバリエーションをもたせようかなと思っています＾＾
人生初の10km40分切り！自己ベスト39分45秒達成！怪我後3年間の苦しみが報われました＞＜
やっと… 10km40分が切れました！悲願の目標達成！
やっとやっと達成しました。10km40分をどうしても切りたいと10月ぐらいからずーっと言ってたわけですが、その壁の厚さに阻まれて何度も失敗しました。
挑戦する度に宣言して失敗し、情けない日々が続いて行く中。自分の実力を知り、今年中に達成は厳しいかなと12月中旬には思っていたんです。
しかし… 今日達成できたんです！人生初の10km40分切りです！10km 39分45秒！
ただ40分を切れただけでなく、謎の自己ベスト22秒更新というおまけ付きでした！本当に、本当に嬉しすぎて言葉にできないです、、、
なぜなら、10km 40分を切ることは自分にとっての人生の課題にまでなっていたからです
↓今月の10kmタイムトラリアル結果。12月中旬に急に41分台まで落ちてしまい、年内達成は諦めていたのですが、、、やりました！
10km 自己ベスト40分7秒！平均ピッチ214！94グラムの劇薬シューズ使用の代償は＞＜
昨日の300mリタイアの甲斐あり。10km 自己ベスト40分7秒！
昨日、恥ずかしながら300メートルでランリタイアしました。短時間走っただけでも「あ、これは自己ベスト出せない」と感じ取ったからです。10km40分台で走れそうではありましたが、それでは意味ないので。12月はどうしても10km40分切りにこだわっていきたいんです＞＜
ということで本日。昨日休んだ分を活かして、なんとか自己ベスト出せました！10km 自己ベスト40分7秒です！11月27日煮出した40分14秒という記録から7秒更新です。たった7秒ですが、物凄く意味のある7秒です。ここまでくると、1秒1秒が重いので、、、＞＜
平均ピッチがすごいことになりました。下図のとおり、214somです。うーん、、今日はかなりの回転率で走れたと思ってましたがやっぱり凄かった！普段の平均が210spmなので、それと比べてもかなり頑張れたほうです！
ついにキタ！10km 自己ベスト 40分41秒！150日でここまで到達！
ついに達成！10km 自己ベスト 40分41秒！前回から26秒更新！！
ついにやりました！10km 自己ベスト 40分41秒を出しました！5月2日からラン再開して152日目、当初10km走るのに本気でも1時間14分もかかっていたトコロから、少しずつ 少しずつ記録更新してきて、やっと40分台までたどり着きました！！
41分からの壁はものすごく厚いと思ったのでスゴく嬉しいです！さらに前回自己ベスト41分7秒から26秒も更新できたので、本当に良かったです！来年3月1日までに40分20秒という目標を掲げているのですが… これも上方修正しても良いかもですね！！
