10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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持久係数予測ツール!スピード型かスタミナ型か判定可能!(詳細なマラソンタイム予測も可能に)
 

持久係数予測ツール!スピード型かスタミナ型か判定可能!(詳細なマラソンタイム予測も可能に)

[2018/6/17更新!] 各距離に対する、予測タイムグラフを描画出来るようになりました!判定結果を、出力結果とグラフ画像でツイート共有(記録)出来るようにしました!

こちらのツールでは2つの違った距離のレースタイムから、あなたがスタミナ型なのかスピード型なのかを判定します!またそれをもとに、正確にその他の距離のレースタイムを予測します!


* 簡易版がコチラのページにあります。基礎的な説明はコチラでしていますので、まずご確認下さいませ。
前回公開した予測ツールは、下記の一般的なリーゲルタイム式予測を使用していました。

予測タイム 入力タイム × (予測したい距離 / 入力距離)^1.06

この中で、「1.06」というのは距離が長くなるごとに、どれぐらい平均スピードが遅くなるのかを示した数字です。しかし、距離によってどれぐらい遅くなるかは人によって違いがありますよね。なのでこの予測じゃ自分に合わない!ってこともあります。
そこで、今回は距離の違う2つの走行記録を入力すると、そこからその1.06に変わる数 (ここでは予測指数と呼びます)を推定するようにしました。

そして、そこから持久係数と呼ばれるものを予測算出するようにしました。これは、下記の式で表される数です。

持久係数 フルマラソンタイム÷10kmタイム

詳細は、ページ下部に記しますが、この値によって、自分がスピード型か、スタミナ型かがわかるようです。是非、判定してみてください!
また、そこから前回公開したツールと同じように、最大酸素摂取量VO2MAX)や各距離の予測タイムを出力しますので参考にして下さい。ちゃんと持久係数に合った結果が出力されますよ^^

持久係数 / マラソンタイム&最大酸素摂取量予測ツール

入力項目

・最近の自己ベスト結果等の距離/タイムを2つ入力してください。
・持久係数の判定のため、10kmとハーフなど、距離が大きく離れた結果2つを入力するのが望ましいです。
近い期間で計測した結果2つを選択して下さい。昔と今の結果ですと、成長要素が入って、ややこしくなります。(ハーフの方が10kmよりスピードが速いなど…)

* 距離が短すぎると精度が低いため、1.5km以上推奨
* 必ず半角数字で入力して下さい!
* 距離はkmで入力して下さい (フル=42.195、ハーフ=21.0975)


[走行結果1入力]
距離:km
タイム:時間

[走行結果2入力]
距離:km
タイム:時間


予測結果

予測指数(標準 1.06): **
* 予測変換式上の指数。詳細はページ上部に記載
持久係数(10km→フル): **
→ スタミナ型/スピード型の目安はページ下部に記載しています
12分間走距離予測: ** m
最大酸素摂取量: ** ml/kg/min
⇒ 最大酸素摂取量の意味については、コチラのページへ
距離 予測タイム 平均ペース(1km)
5km
10km
ハーフ
フル

各距離に対する予測タイムグラフ(分単位)

  • 見たい距離の位置でタップ(クリック)すると、詳細な時間が見られます!
 

 

 

持久係数(10km→フル)の目安

・ランナーズ等には、下記の目安が示されているようです。持久係数が同じ値でも、10kmのタイムによって、スタミナ型か持久型か異なりますので、ご確認願います。(もう少ししたら自動判定するようにします)

10kmタイム 持久係数
スタミナ型 スピード型
~30分 4.5 4.65
~35分 4.55 4.7
~40分 4.6 4.75
~45分 4.7 4.85
~50分 4.8 4.9
~55分 4.9 5
55分~ 5以下 5以上

[ランキング登録名]
  • 任意で登録名を設定可能です(サイト内共通)
持久係数ランキング(直近結果100件)
  • xxxは登録名無しで送信された結果です。

 
⇒ こちらのツールでは体力/持久力の偏差値判定もできます!是非こちらもご活用下さい!

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