「最終目標→月間目標→週間目標→1日の行動時間記録」と4段階目標管理しています！物凄い効果！
2019-10-17 
よりキッチリ目標管理するために、目標を「最終目標→月間目標→週間目標」の3段階で管理します！
自分は1つの目標に集中してしまう癖があります。今だとランニングの目標に頭がいってしまい、「10月中に10km40分切り」ということしか頭にない状態になってしまいました。その他、サイトの更新作業とかも大事なのに、疎かになってしまって… 頭ではわかっていても、目標から離れた行動をしてしまうんですよね…
そこで、今週から下図のように、3つの自分の最終目標「フルマラソン 3時間切り」「サイト 月間アクセス53万」「1秒も無駄なく生きる」に対して、目標管理を明に行うようにしていこうと思っています！
具体的には、下図のように各最終目標を「月間目標」と「週間目標」にまで下ろして、その達成度合いを管理し、PDCAを回していきたいと思っています！何よりもこうやって大きな目標から、小さな目標に分解して管理していくことがスゴく大事なことだと思っています！！
定期的に目標を見直して、1週間ごと、1ヶ月ごとにその達成度をチェックすることで、より目的意識もたかまっていくからです。分解して実現可能な目標にすることも大事だと思っていますが、定期的に見直す習慣をつけるというのも大事なことだと思っています！
行動記録(時間管理)のコツ！実は細かく記録したほうが習慣化しやすい！
1年以上行動記録しています… 上手くいかない時期もありましたが今では完全定着しています！
時間管理のための行動記録を自分は一年以上前から続けています。といっても、最初はうまくいかないことばかりでした。習慣づいたと思っても記録を忘れることが多くなり、やがて形骸化していく… そんな日々の繰り返しでした。
そんな中、色んな工夫や試行錯誤をして、やっと行動記録(時間管理)が完全に定着しました。その時の試行錯誤の話は、コチラでも記載しています。その他、1日に一回他人に報告する義務を設けるなど、色んな試行錯誤を繰り返しました。
そんな中で、一番驚いたのが、「行動記録の粒度」です。行動記録、時間管理作業が負担になると、あまり持続しないと言われています。あまり負担にならない程度に記録するのが、継続のコツであると。しかし、実践してみると実は逆だったんです。ずっと大まかに書いていた行動記録を、より細かく書くようにすることで、習慣が定着したのです！その理由とは…
↓今現在、こんな感じで細かく記録しています。前までは、仕事なら仕事で大まかにしか記録してなかったんです。
「集中/モチベーション維持」の敵は身近にあり！？ネットは集中力を削ぐものが沢山！距離を置くのが一番ラク！
苦労しながらも、集中生活できてきました＞＜
自分が何か作業するときに、弱い部分がでる時があります。「集中/モチベーション」が下がる時です。集中してPC作業をしていても、ちょっとした機会にネットの記事を見てしまって、集中力が切れてしまうことなどよく有りました。ちょっと前の、吉本騒動なんか興味津々で、集中力を削がれ、たくさんの時間を費やしてしまいました＞＜
さらに集中力が一回切れると、なかなか戻ってこれないんですよね、、、。ネットには色んな誘惑がいっぱいですし。そんな感じで「集中/モチベーション」を維持するのに非常に苦労していました。しかし… やっと自分の手法がつかめてきて、良いリズムが掴めてきました！
失敗談も込めて、自分の考える「集中/モチベーション維持」のコツを述べさせて頂きます＞＜
時間は大切なのに目に見えない。だからこそ、「見える化」することに大きな意義がある！
行動記録をとることによって見えてきたこと。いかに今まで「時間の大切さ」に目を向けられてなかったか。
自分は、去年ぐらいから「行動記録」をとるようにしてきました。今まで、休日等で無駄時間を多くとっていたことを反省し、日々の行動を記録するよう習慣を付けていきました。最初はなかなかその習慣が身につかなかったのですが… 今ではやっと、毎日ちゃんと行動を記録できるようになりました！
その行動記録の習慣が付いた今、思うことがあります。それは「今まで、時間の大切さに気づけていなかった」ということです。自分は昔から、「お金よりも、時間が重要」と意識して生きてきました。そんな自分でも、本当の時間の大切さに気づけていなかったような気がしています。それは、「時間が目には見えない」からです。そして、行動記録するようになった今は、「時間が見えるようになった」気さえしています！
↓自分は毎日、こんな感じで行動/時間記録をしています！
習慣化アプリ「みんチャレ」を活用して感じた、「習慣化」のために重要なこと！
「みんチャレ」、まさに習慣化のための神アプリです
以前も紹介させてもらった、超オススメな習慣化のためのアプリがあります。それが「みんチャレ」です。このアプリでは、同じ目的/目標を持った5人でチームを組んで、目標に沿った報告を行っていきます。例えば、「早起き」だったり、「勉強」だったり、「ランニング」だったり。そういった同じ目標の人が集まることで、互いに意識を高め合い、習慣化を確実なものにしていくアプリです。
このアプリは「習慣化」とうたっていますが、「習慣持続」のためのアプリとしても優れています。習慣を継続するための要素がつまっているからです！本当に自分を根本から変えられる可能性を秘めたアプリなのです！
ただ、この「みんチャレ」、スグに辞めてしまう人も多いのは事実です。チームに入ってきても、すぐに出ていってしまったり、長いこと報告がなくてシステムに退出させられてしまう人も多いのです。。。
そこで、今回は自分が「みんチャレ」でいくつかのチームに参加して感じた「継続のコツ」を述べさせて頂きます！「みんチャレ」を使って上手くいく人、上手く行かない人の差はここにあるような気がします＞＜
