10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマートが凄い!これだけで何処でもマッサージ可能!

ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマート最高です!

1月上旬んから腰と坐骨の痛みが発生し、そこから色々身体を労るグッズを集めてます。その中でも、一番使える!凄い!と思っっているのが今回ご紹介する「ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマート」です!

この3Dコンディショニングボールスマート、↓のように小さなボールで、様々な身体部分に押し当てて使うことができます!この絶妙な大きさと、球という汎用的な形によって、どこでもマッサージに使えるようになっています!本当に足でも腰でもどこでも使えますよ!

 
 
専用のカバー?もついているので、背中に押し当てたりも簡単にできるようになっています。これ一つで一人でどこでもマッサージできちゃいます!

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ホッカイロ7個貼りの超温熱療法で回復!ランニング復活の兆し!

左足の坐骨神経痛発症から2,3週間経過… やっと走れるようになってきました!

やっとやっと、走れるようになりそうです。左足の坐骨神経痛発症から2,3週間経過。まだ少し腰に違和感ありますが、走れるようになってきました。とりあえず時速10キロ程度の低速ならば、痛みなく走れる感じです。

このまま、少しずつ速度上げていって、もとのように10kmタイムトライアルできたらいいなぁと思うところです。もちろん腰に負担がかかっていたことは事実なので、準備体操とかフォームとかは改善しないといけないですが、、、とにかくまずはまた走れる状態になりたいです><

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スマートウォッチと同じWear OSを搭載するSUUNTO 7が1/31発売!スポーツウォッチとスマートウォッチの完全合体!

既存のスポーツウォッチの問題点:独自OSで独自アプリしか動かない!

自分はGarmin大好きで、2013年からランニングをするときには必ずGarminの時計を付けています。基本的にはGPSも正確で、必要な機能はついているので満足しています!
 
しかし、少しの不満があります。それは「通常のスマートウォッチと比べて、普段使いの使い勝手が劣ること」です。普通のスマートウォッチとはApple WatchとかAndroidウォッチのことを指します。そういったスマートウォッチは、スマホと連動してブラウザを表示したり、LINEなどのアプリを使ったり、音声メモを作れたり、色んなアプリを入れたり、たくさんのことが出来ます。

↓自分がスマートウォッチでブラウザ操作した時の動画。こんな感じで、小さな画面でwebも見れちゃうんです

しかし、スマートウォッチはどこのメーカーであれ、基本は独自OSです。なので、上記のような高度なことはできません。あくまで、スポーツをするための時計であり、純粋にGPSを測定するための機能とか、そういった点に重きがおかれた仕様になっているんです。
 
自分は2個時計をするわけにもいかないんで、せっかく買った上の動画のスマートウォッチは捨てて、GARMIN時計を常につけることを選びました。別に上記のような高機能を必ず求めているわけではないですが、、、GARMIN時計なども普段使いできることを売りにしてきているので、そのような機能もそろそろ使えるようになったら嬉しいですよね><

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安静時心拍数と寿命の密な関係性!心拍数が低いランナーは長寿となる? [論文紹介]

安静時心拍数(何もしていないときの心拍数)と寿命には大きな関係性があるようです。
このあたりの研究について、下記の学術資料にまとめられたので
抜粋してご紹介します。
Ⅱ.安静時心拍数と予後の関係
http://www.jse.or.jp/akiyamalecture/akiyamalecture07.pdf

哺乳類では一生に打てる心拍数が決まっている!?

哺乳類でもその種族によって安静時心拍数はバラバラです。しかし、
大きな動物ほど心拍数が少なくなり、小さな動物ほど心拍数が多いそうです。
そして、その安静時心拍数と各動物の寿命をグラフ化したのか下記の
グラフです。
全画面キャプチャ 20151018 140610
Levine HJ : Rest heart rate and life expectancy. J Am Coll Cardiol, 1997;30 : 1104~ 1106

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ナイキ厚底シューズの禁止問題… 禁止にしなくていいけど、薄底/軽量シューズの絶滅だけは止めて欲しい><

ナイキ厚底シューズ問題… ついに大きな話になってきましたね!

以前からこの噂はでていたのですが、世界陸連がついに動きはじめて大きな話になってきましたね。ナイキ厚底シューズのヴェイパーで記録達成されることが多くなってきており、箱根駅伝では80%以上の人が同じ厚底シューズを履くというとんでもない状態になってきました。ゲームで言えば、ぶっ壊れキャラがいて8割がそのキャラを選んでいるような状態です… さすがになにか規制しないとマラソン/ランニングという競技自体が危うくなってきそうですよね。
 
ということで、いつかは分かりませんが世界的にこのナイキの厚底シューズが規制される方向に動いていくようです。市民ランナーレベルでそれが影響してくるかは不明ですが、、、

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