サラダシーチキンが凄すぎる！プロテインよりも、純粋なタンパク質です！こんなの見たこと無い！
2020-01-26 
ファミリーマートでサラダシーチキンが売っていたので購入！この物体ヤバスギ！
今日のランニング後、ファミリーマートにいったらこんなものが売っていたので買ってみました。サラダシーチキン。初めて見ました。昔からサラダチキンはありますし、少し前にサラダサーモンというキワモノも見ました。これはどうなのかなーと思って購入してみました。
見た目は、結構いい感じです。普通のシーチキンのように見えますね。糖質0とアピールしていますが、、、実はそれどころじゃないんです。本当に本当に純粋なタンパク質だったのです。自分はこれ以上のタンパク質源みたことないです。ある意味で、プロテインよりもタンク白質なんです！
10kmタイムトライアルのためには体重管理(物理)が重要！戦いは24時間前から始まっている！
カロリーは体重の長期的な変動要素。それとは別に体重は日々前後していく…
体重管理というとカロリー制限とか糖質制限をイメージするかもしれません。確かに、そういった管理が必要ですよね。でも、カロリー等はあくまで長期的な体重管理です。ソレ以外にも「短期的な体重変動」というものがあります。それが分かるのが下図のグラフ。これは自分の直近3ヶ月の体重ですが、日々変動しまくってるのがわかりますよね。平気で1kg重くなったり、軽くなったり。
別にこれはカロリー摂りすぎたから太ったり痩せたりしているわけではありません。単純に食べたもの、飲んだものの重さで体重が増加し、排泄や汗で体重が減少しているからです。この微妙な体重の変動、、、10km等の中距離のタイムトライアルでは管理が必要になってきます。普通の体重管理(カロリー)とは違う、体重管理（物理）なんです！
セブンイレブンの「赤魚の粕漬焼」が超オススメ！タンパク質26.5g！カロリー162kcalなのに超美味しい！
セブンイレブンの魚シリーズに新登場！「赤魚の粕漬焼」が超オススメ！
だいぶ昔にセブンイレブンの「ほっけの塩焼き」をオススメ食品としてレビューさせて頂きました。100kcalで低カロリーかつタンパク質17グラムと、貴重なタンパク質源として最高の食材なんです！脂質も少なく、プロテイン代わりとして最適！さらに美味しいという極めつけ！自分は未だに愛用して食べてます。
そんな中、セブンイレブンのレンジで簡単お魚シリーズに新たな商品が登場したみたいです！それが、「赤魚の粕漬焼」です！赤魚って種類がなんなのかは少し気になりますが(書いてない)、コチラも非常にオススメの食材です！
タンパク質26.5グラムと1日の半分程度の量が摂取できちゃいます！糖質が8.1グラムと少し高めですが、脂質は2.6gとかなり少ないです！ランナーの方なら、糖質はある程度摂ったほうが良いと思うので。実は、ほっけよりも良い食材だったりします！カロリーも162kcalと控えめなので気軽に摂取可能です！
タニタ体組成計のデータを抽出する方法！超面倒です＞＜
タニタ体組成計RD-800のデータがアプリでしか見られない問題！
タニタ体組成計RD-800、ものすごく性能が良くて気に入って使っています。測定に1分ほどかかってしまいますが、それでも右足の筋肉量、右足の体脂肪率など部位別にデータが測定できるのですごく気に入っています！
ただこのタニタ体組成計RD-800の問題はデータの活用がしにくいということ。アプリ内で全データが見られますが、それを外に出力できないんです＞＜
iOSのヘルスプラネットと連携できますが、体重と体脂肪率しか連動できなかったり、、
タニタのHealth PlanetのWebページ版もありますが、一部のデータしか出力されないんです。具体的には部位ごとのデータが出ないんですよね。たぶんタニタ体組成計RD-800は特殊扱いで対応してないのではと思っています＞＜
100km歩いて、たった0.64kgの減量！？ダイエットは食事制限が重要だと思う理由！
2日間で100km減量目的で歩いてみました！
一昨日、昨日にも報告しましたが100km歩いてみました！減量目的で。川崎を拠点として、北は秋葉原、南は横浜へ往復走、東は羽田空港をぐるぐる回って往復、そして最後にレインボーブリッジを通ってお台場着で100km歩きました。(西に行きたかったけど、良いところがなくて…)
ただ当初からわかっていた事ですが、歩いていてその減量効果に疑問を持っています。今回自分は「とにかく2,3日で急激に体重を落としたい」という特殊要件だったので歩きましたが… ソレ以外の方でウォーキングする意味はあまりないんじゃないかと思っています。健康維持目的なら素晴らしいですが、減量効果はあまり期待できない気がします…＞＜
