寿命よりも健康寿命を伸ばそう！健康でなきゃ長生きしても意味がない！
2016-10-06 
色々と健康関連のことを調べていく中で、はじめて健康寿命という概念を知りました。健康的な生活を目指す者として、ものすごく重要な概念だなあと感じましたので、少し紹介させていただきます。
セブンイレブン ほっけの塩焼きレビュー！タンパク質だらけです！
世の中、ほとんどのものには脂質とタンパク質がセットで含まれています。ですので、タンパク質のみ摂取したい場合は非常に苦労します。炭水化物は砂糖や白米をとれば、ほぼ単独で炭水化物のみ摂取可能なので楽なのですが、タンパク質はそうはいきません。でもタンパク質は筋肉を修復する大事な栄養素です！
ということで、タンパク質豊富なお勧め商品を紹介していきます。セブンイレブンで売っております、ほっけの塩焼きです！
最近まで２週間くらい、売り切れていたのですが、急に入荷したので、大人買いで3枚も買ってしまいました 笑でも、これすごくいいんです。栄養成分は下記の通り。
タンパク質17g、脂質3.5g、炭水化物ほぼ0gです！すごい！タンパク質だらけです！そして、味！塩がきいていてすごく美味しいです。パックになっていますが、レンジにかければほくほくで美味しい。ランナーの塩分補給としてもおすすめです!
⇒ その他、おすすめの健康食品/サプリ/タンパク質豊富な食べ物などをまとめてみました！ぜひチェックしてみて下さい！
タンパク質で筋肉を回復/成長させよ！[ランナー栄養]
タンパク質はランナーにとっても重要！
食品カテゴリ分類で栄養成分をイメージできるようになろう！[ランナー栄養]
最強ダイエット（体重管理）グッズ！時間ロック金庫！時間が経つまで絶対に開きません！ ～食べるのが我慢できないのなら、物理的に隔離すればいいじゃない～
誰でも食欲をコントロールできるようになります！
時間ロックボックス活用で食欲/栄養コントロールもバッチリ！？
時間ロック金庫の使用レポです
タンパク質で筋肉を回復/成長させよ！[ランナー栄養]
タンパク質は筋肉を回復/成長させる
皆さんご存じかと思いますが、タンパク質は筋肉を成長/回復させるために必要な栄養素です。ランナーにとっても非常に重要ですし、ダイエットをする方にも筋肉を維持するために非常に重要なんです。
出身大学(東京工業大学)でノーベル賞が出た記念に川崎から往復19km走行訪問してみた！
日本からまたノーベル賞が出ましたね！非常にうれしいですが、
自分にとってはとにく嬉しい出来事でした。
ノーベル賞受賞者が自分の出身大学の東京工業大学の栄誉教授
だったからです！以前にも白川教授が受賞していますが、
自分が入学した前なので、あまりよくわからなかったり、、、(笑)
そんな中、この出来事はうれしい限りです。
ということで、平日で10時帰りなのにはりきって川崎から
東京工業大学（大岡山）まで往復19キロ走ってきました！
日本食品標準成分表データが最強すぎる！これさえあれば栄養マニア！？
最近、カロリーなどをより細かく管理するために国が発行している。日本食品標準成分表などを活用しています。この日本食品標準成分表がエクセルデータで取得できるのですが、本当にすごすぎるので少し紹介させて頂きます。たぶんこんなに重みのあり、価値のあるエクセルデータはなかなかないと思います！よかったら一度手に取ってごらんになってください！
