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ランナー向け おすすめ食品まとめ!

このブログでは栄養成分等を見て、ランナーにおすすめしたい食品をたくさん紹介しています!ダイエット関連の食品もありますよ!このページで各記事を整理して紹介させて頂きます!リンク先で詳しくレビューしていますので、是非ご参照下さい!

1.ランナーにおすすめな補給食!

ランナーにとって補給食は必要不可欠なものですよね!いくら体力があっても補給によるカロリーコントロールができないとベストな力はだせないので。
ザバス(SAVAS) エナジーアップタブ!おすすめのフルマラソン用補給食!
プロテインで有名なザバスが提供している補給食用のタブレットです!5粒5gあたり、18kcalもあります!重さと比べたエネルギーの比は他の補給食を圧倒しています!おすすめな補給食です!

最高の補給食!ウイダーinゼリー ゴールド!ローヤルゼリーパワー全開!
こちらはコンビニに売っている補給食です。有名なウイダーインゼリーですが、この商品はゴールドなんです!ローヤルゼリー入りで元気満点になります!この商品のおかげで最長走行距離を80kmまで伸ばすことができました!

スポーツようかん レビュー!マラソンの補給食に超最適!
スポーツショップなどで良く売っているスポーツようかんをレビューしてみました!驚いたのは、重量あたりのエネルギーがめちゃくちゃ高いことです!しかもよくあるジェルと違って甘すぎず、食べやすい!本当におすすめです!

2.栄養満点!ビタミン・ミネラルを補給できる食品!

走るのには様々な栄養分が必要であり、たくさん走るランナーは栄養不足になってしまいます。栄養がたくさん入った食品を食べて全力がだせるようにしましょう!
UHAグミサプリ!美味しすぎるのが問題となる凄いサプリ!
こちらはサプリなんですが、おいしいグミなんです!なぜならばこの製品はUHA味覚糖が作っているんです!グミの専門家だから、とてつもなく美味しいです!おいし過ぎて食べすぎが問題になっているようです(^^)

ザバス(SAVAS) Fe(鉄分)タブ!不足しがちな鉄分を美味しくとれます!
こちらもザバスさんからでている製品ですが、ランナーが不足しやすい鉄分に特化した商品です!グレープフルーツ味で非常に手軽に鉄分の補給ができますよ!

「COMP」全ての栄養素を含むパーフェクト食品!
この製品のコンセプトが半端ないです。「これだけ食べていれば生きていられる!」です。その名前の通り、全ての食品をバランス良くコンプリートしており、これだけで理論上は生きられるはずです!未来人の食べ物!?

3.低カロリーで高タンパク質!筋肉回復できる食品!

走るには筋肉が必要です!ただたくさん走るランナーは筋肉の浪費具合も半端じゃないです。意識してタンパク質をとって筋肉を回復することが成長の秘訣です!
セブンイレブン サラダチキンのご紹介!現状最強のタンパク質製品!ダイエットにも最適!
一部で超有名な製品です。栄養成分のほとんどがタンパク質という恐ろしい性能と、100kcal程度とは思えない恐ろしいボリューム感で最高のダイエット食品の称号を得てます。もちろん、プロテイン代わりとして使えますよ!

セブンイレブン 生ハムロースのご紹介!タンパク質豊富!サラダとご一緒にどうぞ!^^
セブンイレブンで売っている生ハムですが、タンパク質が非常に高いです!おすすめの食べ方はサラダと一緒にたべること!カロリーの高いドレッシングなしでサラダをたくさん食べられるので非常におすすめな食べ方です!

[おすすめ食品] パリパリこいわし !カルシウム豊富&タンパク質満点ですごいです!
こちらはタンパク質だけでなくカルシウムもとれてしまう素敵な商品です!ナチュラルローソンに売っておりましたが、非常に美味しいです。お魚をとるのは重要なので、本当におすすめです!

セブンイレブン ほっけの塩焼きレビュー!タンパク質だらけです!
こちらもタンパク質がすごいです。セブンイレブンのほっけの塩焼きです。ほとんどがタンパク質で1つでわずか100kcalです!しかもめちゃくちゃおいしいです!本当に2日に一回は食べていますよ(^^

伍魚福 おつまみ牛タン七味仕立て!最高に美味しいたんぱく質!
この牛タン、ナチュラルローソンに時々売っているのですが、おいしさが半端じゃないです。しかも、脂質が少ない!たぶん一番おいしいたんぱく質だと思います!

4.低カロリーでも美味しい!ダイエットにおすすめな食品!

ダイエット目的で走られている方もたくさんいらっしゃると思いますし、速度重視でも自分の体重を落とすことは非常に重要なことです!そんな中でダイエットにおすすめな食品を紹介させていただきます。
ナチュラルローソン コンソメポテト(ノンフライ)紹介!わずか126kcalのポテトチップ!
こちらもナチュラルローソンの製品です。ランナーにとって脂質は天敵であり、ポテトチップスなどは非常に注意が必要な食べ物ですが、これなら大丈夫です!この1箱でわずか126kcalです!たまに食べたくなったときにおすすめです^^

カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス!美味しいのに134kcalで大満足!
こちらもナチュラルローソンの製品で良く売っているポテトチップスです。こちらもわずか134kcalです!しかも普通のポテトとほぼ同じ形態なので、よりお腹いっぱいになる気がします!

ゼロカロリーわらびもち/水ようかん!ダイエット中に甘いものが食べたくなったらコレ!
こちらもナチュラルローソンの製品で良く売っている製品です。ゼロカロリーシリーズとして、水ようかん、わらびもち、おしるこ、くずもちなどたくさんの種類が販売しています!お腹にたまるので、ダイエットには最適です!

低カロリーなアイスまとめ!
自分はとにかくアイスが大好きです。アイスを食べるために、走っていると言っても過言ではないです!しかし、普通のアイスを食べてしまうと、走った分のカロリーが無駄になってしまいます、、、そこで低カロリーな200kcal以下のアイスをまとめてみました!

ということで、これからもたくさん食品を紹介させていただきますね!

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