「精神的な疲れ」と「肉体的な疲れ」を区別しよう！残業が多くても、毎日走れますよ！

2016-10-09　

自分は結構残業が多いです。激務ではないですが、それなりに夜遅くまで残って仕事してます。ブラック企業などということは全くないですが、10時帰りのことも多いです。しかし、10時に帰った時にも、ちゃんと心を切り替えれば毎日でも走ることも可能です。むしろ走ることによって、毎日エネルギッシュに過ごせてます。
確かに、そこまで仕事をしていると疲れます。それでも、無理やり走れ！という根性論を押し通すつもりはありません。でもちゃんと、「疲れ」というものを客観的に認識すれば、夜11時からでも走ることは可能と思ってます。よく、「そんなに遅くに帰ってよく走れるね」と言われますが、自分にとっては全く無理している気はありまｓねん。
今回は、その「疲れ」の考え方について自分の思いとテクニックを記述していこうと思います。

「COMP」全ての栄養素を含むパーフェクト食品！

2016-10-08　

オススメ食品紹介

健康関連の食品をネットで探していたら面白いものを見つけました。これは賛否両論だと思いますが、自分としてはめちゃくちゃ興味深い食品です。全ての栄養素をバランスよく含んだ製品、COMPです！これはプロテインの進化版といってもいいのではないでしょうか。タンパク質だけでなく、全ての栄養素をバランスよく身体に流しこめるのです！理論上は、これだけ食べていればOKです！

オムロンが他社アプリと連携できるOMRON connectを発表！これからは自分で健康管理アプリを選べる時代？

2016-10-08　

ランニング/ダイエットグッズ

オムロンが、今後OMRON connectという連携方式で機器を提供していくというニュースがありました。これは、他社でもオムロン機器のデータを利用できてるという、素晴らしい構想です。
オムロンは体重計であったり、体温計であったり、血圧計であったり、本当に素晴らしく、精度の高い機器を製造しています。しかし、一つ欠点がありました。取得したデータの管理がオムロンのサイトに留まってしまうことです。
ここについて、オムロンが大きく方針を変えたのです！ここについて、自分の体験談もふまえて解説していきます。また、今後の健康管理機器の在り方についても語らせて頂きます！

寿命よりも健康寿命を伸ばそう！健康でなきゃ長生きしても意味がない！

2016-10-06　

健康/運動関連ニュース紹介

色々と健康関連のことを調べていく中で、はじめて健康寿命という概念を知りました。健康的な生活を目指す者として、ものすごく重要な概念だなあと感じましたので、少し紹介させていただきます。

セブンイレブン　ほっけの塩焼きレビュー！タンパク質だらけです！

2016-10-05　

おすすめ食品

　世の中、ほとんどのものには脂質とタンパク質がセットで含まれています。ですので、タンパク質のみ摂取したい場合は非常に苦労します。炭水化物は砂糖や白米をとれば、ほぼ単独で炭水化物のみ摂取可能なので楽なのですが、タンパク質はそうはいきません。でもタンパク質は筋肉を修復する大事な栄養素です！

　ということで、タンパク質豊富なお勧め商品を紹介していきます。セブンイレブンで売っております、ほっけの塩焼きです！

　最近まで２週間くらい、売り切れていたのですが、急に入荷したので、大人買いで3枚も買ってしまいました　笑でも、これすごくいいんです。栄養成分は下記の通り。

　タンパク質17g、脂質3.5g、炭水化物ほぼ0gです！すごい！タンパク質だらけです！そして、味！塩がきいていてすごく美味しいです。パックになっていますが、レンジにかければほくほくで美味しい。ランナーの塩分補給としてもおすすめです!
⇒　その他、おすすめの健康食品/サプリ/タンパク質豊富な食べ物などをまとめてみました！ぜひチェックしてみて下さい！