タンパク質で筋肉を回復/成長させよ！[ランナー栄養]
2016-10-04 
タンパク質は筋肉を回復/成長させる
皆さんご存じかと思いますが、タンパク質は筋肉を成長/回復させるために必要な栄養素です。ランナーにとっても非常に重要ですし、ダイエットをする方にも筋肉を維持するために非常に重要なんです。
出身大学(東京工業大学)でノーベル賞が出た記念に川崎から往復19km走行訪問してみた！
日本からまたノーベル賞が出ましたね！非常にうれしいですが、
自分にとってはとにく嬉しい出来事でした。
ノーベル賞受賞者が自分の出身大学の東京工業大学の栄誉教授
だったからです！以前にも白川教授が受賞していますが、
自分が入学した前なので、あまりよくわからなかったり、、、(笑)
そんな中、この出来事はうれしい限りです。
ということで、平日で10時帰りなのにはりきって川崎から
東京工業大学（大岡山）まで往復19キロ走ってきました！
日本食品標準成分表データが最強すぎる！これさえあれば栄養マニア！？
最近、カロリーなどをより細かく管理するために国が発行している。日本食品標準成分表などを活用しています。この日本食品標準成分表がエクセルデータで取得できるのですが、本当にすごすぎるので少し紹介させて頂きます。たぶんこんなに重みのあり、価値のあるエクセルデータはなかなかないと思います！よかったら一度手に取ってごらんになってください！
ゼロカロリーわらびもち/水ようかん！ダイエット中に甘いものが食べたくなったらコレ！
ナチュラルローソンには様々な製品が売っていますが、結構よく買ってしまうのが0calのデザートです。どれだけ食べても気にしなくていいという安心感があり、けっこう食べてしまいます。今回はどこのナチュラルローソンでも売っている、定番製品を紹介させて頂きます。ゼロカロリーわらびもち/水ようかんです！その他にも種類ありますよー＾＾
伍魚福 おつまみ牛タン七味仕立て！最高に美味しいたんぱく質！
個人的な話ですが、肉があまり好きではありません。脂っこいのが苦手なんですよね。。。ベジタリアンではありませんが、あまりお肉を食べません。しかし、それは「油が含まれている肉」に話です。良質なお肉は、筋肉回復のためにできる限り多く摂取しようとがんばっています。できるだけ美味しくたんぱく質を摂取したいという思いで、いろんな商品を探しています。
そんな中、たんぱく質系の中で一番美味しいと思っている商品を紹介させて頂きます！伍魚福の「おつまみ牛タン七味仕立て」という製品です！
