2日連続高負荷トレーニング失敗＞＜　今後のプランを考えます！

2015-10-08　

超高負荷トレーニングの道

まず結果からです。二日連続で高負荷トレーニングしようとして、2回連続失敗しています＞＜
運動強度分布は下記の通り。10/4,5と10/7,8と二日連続で走っていますが、二日目は運動強度90%帯に入ることができていません＞＜

急再成長！運動強度（心拍数）90%越えが当たり前の領域に！

2015-10-07　

超高負荷トレーニングの道

高負荷トレーニングが身体に染みついてきました！これが当たり前になってきています。とりあえず一昨日と今日の走行記録を含めた分析はこちら。

やっぱりこれが最狂ツール！心臓に超負荷をもたらす自作アプリ！

2015-10-05　

超高負荷トレーニングの道

自作ツールを使って最近は高負荷トレーニングをしています。自作ツールでは高負荷状態(心拍数90,95%超え)で走った距離を表示します。現在、自分はこの距離を延ばすことを目標に走ってます。（その目標に至る分析はこちらに詳しく書いています）
そして、このツールの効果が絶大です。自画自賛ですが、最狂ツールだと感じております。以下ではその理由を記述させて頂きます。自分は結論としては、リアルタイムに結果を確認できることはいかに重要かということです。

やっぱり川の練習は半端ない！川練習最強説！

2015-10-04　

超高負荷トレーニングの道

前回に引き続き、高負荷トレーニングを再開してます。楽しいです。やっぱりダラダラ走るより、自分は高速ランが好きです。
そして今日の結果。

総距離：10.21km
運動強度80%以上：8.31km
運動強度90%以上：5.83km
運動強度95%以上：0.28km
昨日よりだいぶ進化しました！その比較グラフが下記の通りです。