アルコールとターサージール3とキロ4ペースとか

2014-11-10　 日記(食事、走行記録)

飲んだら、走るな？いや、走れそう！

本日は飲み会でしたが、シンスプリント＋風邪で三週間以上休んで
いたため、アルコール入った後にも走りました。
結果として、心拍数はいつもより高いけど、そこまで速度は落ちない
みたいでした。これからは、多少アルコール入った後でも練習可能
かなと思いました。

続・ターサージール3感想

そして、ターサージール3。昨日は全速力で1km走ったので、
足裏にダメージがあり、不安が残りましたが、本日キロ4分ぐらい
で走った感じだと、それなりのクッション性はあるみたいですね。
そして、反発力もターサージール2よりあきらかにあります。
スピードに乗れますね。
少なくとも、ソーティマジック系よりは自分はあってるようです。

キロ4をそろそろ身につけたい！

昨日は1km3分24秒の記録をだしましたが、10km速度
は未だに安定しません。本当はキロ4分で走りぬけたいのに
まだまだそんな走力はないようです。
これからしばらくは、10kmを安定速度で走るような
練習をしていきたいと思ってます。短距離速くなっても
しょうがないですし。。。

1キロ3分24秒でサブスリー？無理があるなあ。。

2014-11-10　 日記(食事、走行記録)

昨日、一キロ3分24秒の自己新記録をだしましたが、
リーゲルタイム式変換ですとちょうど、マラソン　2時間59分くらいになります。。。
ありえないですね。まだ10キロ42分切れてないのに。少し見積もり方を考えないといけません。すくなくとも5km以下は参考記録ですね。

ターサージール3 レビュー！大幅進化してます！

2014-11-09　 ランニングシューズ

ターサージール3（TARTHERZEAL3）でましたね。ターサージール2のレビュー記事のとおり、ターサージール大好きです。ターサージール1を6足、ターサージール2を4足ぐらい持ってます（！？）ターサージール2で劣化しましたが、軽さとある程度のクッション性でまさに中級者向けってかんじで大好きなんです（本当は上級者向けですが）ということで歴代ターサージールを比較してレビューします！

ターサージール3の力？1km自己ベスト20秒更新！（3分24秒）

2014-11-09　 一人記録会結果

ターサージール3が自分が風邪で死んでいた間にでていたみたいですね。
こちらあとでレビューしますが、ターサージール2の悪い点がかなり改善して
いていいですね！ということで試しに1kmタイム更新にいどんでみました。
見事、20秒近くベスト更新できました！

距離：1km
結果：3分24秒 (3分43秒から大幅更新！）
最高心拍数：186
［速度、心拍数］

かなり無理やりですが、時速17、8キロで1キロはしれるようになったというのは
感慨深いですね。昔なんて100メートルでもきつかったような。。

［ガーミンコネクト］

江戸川グリーンマラソン 結果 10km 42分18秒[10/31]

2014-11-09　 レース結果

えーと、シンスプリントと風邪で三週間何もできなかったので、更新途絶えてました。すいません。シンスプリント治ったかとおもったら、すぐ風邪をひいてしまいまして。治るのには2週間かかりました。抗生物質をのんでやっと完治しました。
というわけで、10月31日にやっと走れる状態になり、さすがにいきなりレースにはでられないと思ったのですが、雨降りそうだったので、これは参加しないと！と思い、練習全くせずに参加しました。

色々と問題もありましたが、、

結果はたぶん42分18秒で、ほぼ自己ベストです。たぶんというのは25周トラックコースをはしるのですが、なぜか止めが入らなくて26周走ったからです。（ガーミンコネクト上でわかります）なので公式は44分になってますが、まあしょうがない。
そのほかにも、初めてのトラック競技場でGPS時計異常にみまわれました。かなり遅く走っていたのに、キロ3分50秒とかになってまして。実際はキロ4分20秒ペースだったわけで(^^;) 気づいたのが2キロ地点でそこから無駄にダッシュしてしまい、大変でした。

少しくらい休んでも大丈夫？

おどろいたのは、3週間何もできてなかったのに、自己ベストが維持できたこと。そんなにすぐ人間は劣化しないんですね。ということで、これからは怪我などしても安心して休めますね。身体を動かさないと筋肉が落ちるとか不安になりますが、きにしなくてもいいみたいですね

コース最高の大会でした

自己ベスト近く出せたのはコースのおかげもありますね。坂なし、風なし、日差しなしの最高のコースでした。まあ、トラック競技場でですから。でも、ある程度早い人だと人をいっぱい抜くことになりますので、ほぼ2コース目を走ることになるため、50メートルは余分に走っている感じになるかと思います。
あとは、今回は手動で25周はかっていましたが、計測機があるとうれしいですね。

壊れたガーミンコネクト、、、

ガーミンコネクトはおなじとこをはしるのによわいみたいですね。10分39分以下のぺーすで走ってることになっています。
あと26周はしってることがわかるかと思います。