10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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スランプ脱出?1kmダッシュで検定。心拍数が正常化しました!

日射病か体重増加からの影響で、キロ4分走行時の1km地点での心拍数が176→182~186とかなり上昇してました。
レースがあって、スピード練習一週間できなかったので、スランプ脱出してるか不安だったので1km走行を各速度でおこなってみました。8回くらいの1kmインターバルですね。
結果
キロ4分:177
キロ3分50秒:181
坂道などあるとブレますが、だいたいこんな感じてしょうか。スランプ前もキロ3分50秒は心拍数181ぐらいだったのでまあいいかなと。
とりあえず、心拍数正常化したので、今度こそ10km記録会を毎回おこなっていこうと思います。目標41分です!


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