明らかに心臓が強くなってきた！キロ4持続はもう厚い壁ではない！＆シューズ選択問題！ターサージール5が最強なのか？
2016-11-19 
最近、自己ベストを2回更新していますが、その間でもそれなりに高負荷で走っています。しかし、嬉しいやら悲しいやらよくわからないことが起きました！キロ4（時速15キロ）を超える速度で走っても、2～3キロではあまり負荷にならないようです(90%に届かない)。これは、成長のあかしですが、もう少しトレーニングの負荷を見直す必要がありますね！
10km自己ベスト 40分51秒！またまた大幅記録更新！ついに見えてきた30分台への夢の道！
先日、1年半ぶりに5kmの記録を大幅更新しましたが、今回はそれ以上に10kmの記録を大幅更新しました！今度こそ、誰が見ても正真正銘の自己ベストです！1年半前に41分31秒の記録を出していたのですが、今回は40分51秒の記録となりました！40秒と大幅な更新です！これには正直びっくりです！20秒更新はいけるかなと思ってたのですが、、
前回の5km記録更新時は、胸ベルトがとれてしまって、大切なデータがとれなかったのですが、今回はちゃんとデータがとれていたので、それをふまえて分析もしていきます！
【ブログ読者プレゼント企画！】お好きなランニングシューズ(15,000円以内)を贈呈！【〆11/27】
こちらのページで宣言させてもらった通り、ブログ読者様への利益還元と実験を兼ねて、ブログ読者プレゼント企画を行います！お好きなランニングシューズ(1万5千円内)を1名様にプレゼントさせて頂きます！応募はツイートボタンを押すだけと簡単です！さらに、住所を伝えなくても大丈夫なようにしました！是非、ご気軽に応募してみて下さい！
応募が全然なかったりと失敗するかもしれませんが、とりあえずまずは挑戦！ということで、実験的な企画としてやってみたいと思います！
5km自己ベスト 19:46！病気＆スランプから1年半ぶりの記録更新！
先ほど、やっと自分のランニングの調子がでてきて、高負荷トレーニングができてきたと報告させて頂きました。そのすぐ後に走ってみたのですが、、なんといきなり自己ベストを出せました！これは本当に嬉しいです！5kmで19分46秒です！5kmは20分26秒で記録が止まっていたので、だいぶ記録更新となりました！ここまで来るのに、本当に大変でした、、、、色々とスランプということについて思うことがあるので書かせて頂きます！
トレーニング7原則について解説！めちゃくちゃ重要です！
最近、スポーツ科学の本をたくさん読んでいます。その中で、トレーニングの7原則というものがあることを知りました。その原則を見て、本当に重要なことを言っているな、、、と感じました。当たり前のことを言っているようですが、これら7つを全て意識してトレーニングできている人は少ないかと思います。
せっかくなので、このトレーニング7原則をランナー的に解釈して解説させて頂きます！軽くでも意識しておくと、今後のトレーニングに差が出てくると思いますよ！
