最高のアンガーマネジメントは怒りを鎮静化することでなく、怒りを増幅させて良い方向に昇華させること！

2016-11-25　 自分の考え/主張

近頃、「アンガーマネジメント」という言葉が流行っています。怒りをうまくコントロールすることが、生きていく中で、コミュニケーションしていく中で重要だからです。そのアンガーマネジメントの中では「怒りを理解し、うまくコントロールすること」がとにかく重要となっています。
一番良く言われるのが、「怒りは6秒我慢すればすぐに消え去る」ということですね。一時的な感情に流されずに、うまく怒りを理解してコントロールすることが重要なんです。そして、怒りの原因/なぜ自分が怒っているのかを分析して、原因をつきとめて、怒りを抑えるように言っています。このように、一般的なアンガーマネジメントは「怒りの原因を追究して、怒りを鎮静化すること」が主体と言えます。
しかし、自分の中では「怒りを逆に増加させて、そのエネルギーを良い方向に昇華させること」が重要と思っており、実際に昔からそう思って行動しており、結果もでています。今回は、その時分が使っている怒りをうまく活用する考え方をご紹介します！

Googleの風速表示が超便利！ランナーなら自己ベストを目指して風速も意識すべき！

2016-11-23　 ランニングノウハウ

ここ最近、5kmをキロ4程度(3:58ペースぐらい)で毎日走っています。これは身体に負荷をかけられ、非常に良い練習だと思っています！そんな、毎日同じ環境で練習していると色んな事に気づきます。それは自分の体調だったり、成長具合だったり色んなことです。毎日多種の練習をしてしまうと、それぞれのベースが違うため、比較できないので、体調の違いや成長度合いが見えてこなかったりします。しかし、現在は5キロを全力ペース走という環境でそろえているので、自分の体調など色んなことが見えてくるのです！
そんな中で特に強く意識しなければいけない強い「影響」が見えてきました。それは、「風速」です。自分が川沿いを走っていることもありますが、この風速がとにかく影響が大きく感じています。今回はこのことについて述べます！

ランニングに関する学術的な内容を今後まとめていきます！肉体だけでなく、知力も鍛える努力を！

2016-11-23　 ランニング/健康関連知識

ここ最近、少しだけブログの更新ペースを落としていましたが、ブログを次の段階にすすめる準備をしていたためです。今後は自分のトレーニングも絡めて、さらに下記のように進化させていきたいと思っています！

ランニング関連の学術的な専門書を買い漁っていました！

ここ一週間ぐらいは、少しだけトレーニングの頻度を抑えて、巨大な本屋さんをまわってランニング関連の学術的な専門書を集めていました。というのも、自己ベストが連発できている今の段階で、さらに深いランニング関連の知識/理論を身に着けたいと思ったからです。今は超負荷トレーニングに戻れて、毎日記録が伸びて非常に有意義な状態です。ですので、その結果に満足して浮かれることもできます。しかし、それはある意味、自分のトレーニングを省みることができない危険な状態とも言えます。この状態で浮かれていると、この状態だからこそ、今一度原点に立ち戻ってランニングの学術的な知識を深めたいと考えています。もう二度とスランプに陥らないためには、それが必要だと感じています。
また、別の理由としては、ブログのさらなる発展のためです。今までランニンググッズの紹介などをしていきました。そして、ランニング関連の知識もまとめてきましたが、学術的に専門的な分野まではあまり掘り下げられていませんでした。ですので、ブログが月間10万アクセス超え＆累計100万アクセスを超えたこの段階で、一歩前の展開に進めたいと思ったからです。分かりやすく、学術的な深い話ができたらいいなあと思っています。

5km キロ4で毎日練習可能に！自己ベストペースが余裕圏内に。そして、最適なシューズと走り方が決まってきた。

2016-11-23　 走行/成長記録

先週は自己ベスト連発していましたが、今週は体力強化ということで、脚に無理をしないように心臓を負荷をかけるように走っています。そんな中で、だんだんと先週の自己ベスト記録がよゆうでだせそうになってきました。一定に、キロ4ペースで走っていますが、段々とそれだけでは負荷が足りなくなってきました！ということで、トレーニング効果が目に見えてわかるようになってきています！確実に成長期に入っています！