シューズだけでこんなに変われる事に感動！ナイキエピックリアクトフライニットの凄さ！

2018-06-17　

ランニングシューズ

最近は淡々と走っております。順調すぎるぐらいに、リハビリを続けております。何が順調かというと、走行距離です。下図はGARMIN CONNECTのスクリーンショットですが、見ての通り、ほぼ毎日10kmを走ることが出来ています！

自分は足底筋膜炎で、そもそもこんなに長く走ることは出来なかったのですが…シューズ一つで変われたんです！ランニングシューズ一つで、こんなに世界が変わることにビックリしております！

ということで、改めてそのシューズ「ナイキエピックリアクトフライニット」の凄さを語らせて頂きます！

体型(BMI)偏差値判定ツール！上位何％か判定し、グラフ化します！

2018-06-17　

ダイエット/体重管理用ツール,各分野の偏差値計算ツール

[2018/6/17更新!]　判定結果を、出力結果とグラフ画像でツイート共有(記録)出来るようにしました！

体型（BMI)の自分の位置を知ろう！

　皆さんはBMIを活用していますか？BMIは非常に便利な数字です。体重の重さだけでは太っているのか、否かはわかりません。身長によって、太っているかどうかは違うからです。

　その基準を合わせてくれるのがこのBMI値であり、この計算式は下記のようになります。

BMI	＝	体重(kg)
		身長(m) × 身長(m)

　これが体型がやせ型か太り気味かを表す数値です。この数値は便利なのですが、一般的な健康診断だと、18.5から痩せ気味で、23.5からは太り気味とか、かなり大まかな判定しかされません。

　大概の人はこの普通の区間に入っているので、自分がどのくらい痩せているのかよくわからないです。

　そこで、厚労省の全国的な調査の値を取り入れてツール化しました！このツールでは自分がどのぐらい痩せていて、上位何％に位置しているのか、また偏差値がどのくらいかを判定します！（もちろん痩せている方が偏差値が高く、男女別で判定しています）

ダイエット/体重変化シミュレーション・予測グラフ化ツール！

2018-06-17　

Webツール,ダイエット/体重管理用ツール

[2018/6/17更新!]　判定結果を、出力結果とグラフ画像でツイート共有(記録)出来るようにしました！

摂取カロリーによって、体重は決まる！

　こちらの消費カロリー計算ツールや、こちらの記事で書いたように、人の消費カロリーは体重によって変わります。ですので、体重が減るとそれだけ消費カロリーは落ちます。

　逆にいうと、摂取カロリーをある程度まで落とせばそれと同等の体重に勝手に落ちていくわけです。ただし、安定体重付近まで体重が落ちると、消費カロリーが減り、摂取カロリーと消費カロリーの差が少なくなり、あまり体重が落ちなくなります。このページではそれを均衡体重として判定しています。これが予測できる最終的な将来の体重となります。

　本ツールではその体重推移予測をグラフ化して表示します。ツールでは毎日の消費カロリーと摂取カロリーの差を計算し、その分体重を落としていくシミュレーションをしてグラフ化してます。体重1kg＝7200kcalとして計算してます。

　グラフ化してみると、体重が落ちにくくなる過程がわかって楽しいですよ！ぜひ、使用してみて下さい！