10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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消費カロリー/基礎代謝計算ツール!

 

消費カロリー/基礎代謝計算を計算してみましょう!

皆さま、自分の基礎代謝と1日の消費カロリーを認識されていますか?最近は活動量計などがでてきてそれなりに正確に測れるようになってきましたが、それでも1日中計っているのは面倒ですよね。

そこで、消費カロリー/基礎代謝を計算するツールを作りました!計算式は厚労省が作成している、「日本人の食事摂取基準」という正式な基礎値、計算式をもとに計算しています!入力も簡単ですので、ぜひ一度消費カロリー/基礎代謝を確認してみてください!

消費カロリー/基礎代謝計算ツール

入力項目

下記項目を全て入力して、計算ボタンを押してください。

年齢:

体重:
kg
性別: 
身体活動レベル区分: 
* 下記の選択肢から自分に一番合うものを選んでください!
レベル1:生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
レベル2:座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、
あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
レベル3:移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇に
おける活発な運動習慣をもっている場合


算出結果

基礎代謝: **kcal
身体活動レベル係数: **
1日消費カロリー: **kcal
* 消費カロリー=基礎代謝×身体活動レベル係数 になります。

  

 
 


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