光学式心拍計(リスト型)の精度と使い方について。心拍数197が計測された！信用して大丈夫！？

2018-10-13　 心拍数関連製品

超遅ればせながら、本気で光学式心拍計が試せるようになりました

光学式心拍計が流行りだしてから、2年ぐらいが経ったと思います。超超遅ればせながら、やっとその光学式心拍計の能力を試せるような状況になってきました。今まで試したくても足の怪我があり、本気で走れなかったんですよね。。。

自分は前から光学式心拍計の否定派でした。それはコチラでも記事化していますが、光学式心拍計は誤差があるからです。大体、±2%ぐらいの誤差があると言われています。2%なら、OKなのではと思ってしまいますが、違うと思います。心拍トレーニングって、かなりその数値が重要になってきますので、2%の誤差は大きいのです。心拍数190と194、2%程度の違いですがトレーニング面から見ると大きな差異です。

ということで、あまり光学式心拍計は信用していなかったのですが…思った以上にその誤差が激しいのがわかりました。それを実例を踏まえてお伝えします！

たった1つのシューズが人生を大きく変えてくれた！[ナイキ エピック リアクト フライニット]

2018-10-12　 〇ランニング

先程の記事で足が回復してきたことを「30日連続10km走したこと」「ディズニーを歩き回って足裏の柔軟性が上がったこと」と述べました。しかし、どうしても忘れてはいけないことがあります。それはランニングシューズのことです。

現在、順調に足裏の痛みが回復してきて、どんどん本気で走れるようになってきています。これらは全て、ナイキ エピック リアクト フライニットのおかげだと思っています。このシューズに出会ったからこそ、少しずつ走るようになり、少しずつ速度を上げる事ができました。

ランニングシューズの差なんて微々たるものだと思えちゃいますが、その微々たる差で何十キロも走れる距離が変わったりするのです。ランニングシューズには、人の人生を変える力がある。そんな気さえしています。自分に合ったシューズに出会うことがいかに重要かを痛感しています。

ディズニーランドで足が治った！？怪我後 新記録10km45分49秒！5分程の大幅更新！

2018-10-11　 〇ランニング

怪我後 新記録10km45分49秒！50分59秒から5分も更新！

少し前に、怪我後初めて42km走を達成していましたが、またまた怪我後新記録を出せました！10km新記録45分49秒です！怪我後は50分59秒が自己べストだったので、5分以上の大幅更新です！わーい！しかも下図の通り、途中までゆっくり走っていて、途中から本気になりはじめたので本当はもっと速く走れると思います！

実は、この新記録が出せたのは偶然ではありません。速く走れる自信があったのです。何故なら、30日間連続10km走ったこと、ディズニーランドに行ったことで「足がかなり回復した」のが分かっていたからです！一体どういうことなのか、詳しく説明します！