都心走破計画 羽田空港編 26km走！
2015-02-19 
今日も元気に走破計画を実行しました！雨が降る心配があったので、
近場にしました。近場といっても羽田空港ですが、、(笑)
迷いまくって26kmも走ってしまいました。
経路はこんな感じ。いつもから比べたら近場ですね。
全走行経路はこちら。結構埋まってきた気がします。
コースはまた別で紹介しますがこんな感じです。
やっぱり飛行機はいいですね。わくわくします。
感想としてはとても、走りやすかった！ってのが第一印象です。
空港なんですから人はあまり入ってこないの前提の経路になって
るかと思ってたんですが、ちゃんと歩行者用の道路が広く
とられているんです！さらに、信号機がほぼ0！！ずっと
止まらずに走れるんです！！これは大きいですね。
ただ夜ということもあってか、ほとんど人がいなくて、
すごく怖い感じがしました。あんな大きな機械だらけの場所
で一人なのはかなり不安を感じますね。
昼間のほうがいいかもです、、(笑)
[月間走行距離：198km]
[ガーミンコネクト]
都心走破計画の詳細と目標期日/進め方について
都心走破計画といっていましたが、曖昧な点があったので再定義します。
そして、目標をたてたからにはちゃんと期日を決めようかと思います。
あとは走破スケジュールとかを宣言しておきます。
[最終目標図 （都心部ズーム）]
・Google Earth先生が表示してくれる道路を全走破するのが目標です。
[現状 (2015/02/16時点)]
・こうみると、本当にまだまだですね、、これでも頑張っているんですが＞＜
走破対象
走破対象領域は以下の範囲としました。
東京23区： まあ23区は都心といっているので当然ですね。
川崎全区： 川崎在住者として、これは責務。川沿いで楽しいですし、問題なし。
横浜 鶴見区/神奈川区/西区/中区： 海岸線沿いのみ。横浜は広すぎなんで、楽しい海岸限定。
・正直、無駄に大きい世田谷区や足立区、練馬区は対象外にしたいぐらいなんですが。。
都心と言いながら23区を対象外にするのはよくないので、頑張ります。
・川崎に住んでるので、さすがに横浜も少しはかじらないと、、ということで
海岸周辺の区だけ走る予定です。
・山は嫌いなので、23区外の多摩地区などはもちろん却下(笑)
目標期日
2016年末までになんとか走破したいと考えてます！2年でなんとか！
一番の目標はサブスリーなので、そちらの目標優先です。
走行計画
各地域の攻め方については、下記のように考えています。
#台東区、荒川区、千代田区、中央区、港区、文京区
⇒ 領域が狭いため、直接その区に出向いて一気に走破する予定。
2015年前半にカタをつけたいと考えています。
#江東区、川崎、横浜
⇒ 川沿い、海沿いなので楽しみな領域。多少面積は広いけど、
ご褒美として段階的に制覇していきます。
#大田区、世田谷区、目黒区、品川区
⇒ 川崎の自宅からの走行で走破していく！
近くて、一番走りやすい地区なので、出来る限りここら辺の区は最後まで
残すようにして走破します。
その他の区（北・東の方にある区）
⇒ 川崎からあまりにも遠すぎるので、電車でその区に向かい、
走破していく
* 遠くて、広い、足立区と江戸川区、練馬区はかなりの難所になる
かなと思ってます。江戸川区は川沿いで好きなのでいいですが、
足立区と練馬区はかなり辛い・・・＞＜
という感じです。長期目標になりますが、
がんばっていきます！！
知らない道(新しいコース)では高負荷トレーニングは不可能なようです＞＜
最近は都心走破計画ということで、下記のように新しい道、
新しいコースを開拓しています。（黄色い線が開拓した道です）
新しいコースを走るのは、とても楽しいですが、メリット
だけではないです。どうしてもトレーニングの負荷が落ちてし
まいます。自分は心拍数の負荷を90%まで持っていくことを
目標としていますが、とてもそこまでいかないです。
というのも、新しい道では常に位置を気にしながら、周りを
見ながら走らないといけないからです。かなり気を使って走って
いないと道に迷ってしまいますので。。。(笑)
では、直線のわかりやすいコースなら大丈夫なのかというと
そうはいかない面もあります。どこに交差点があるのかわから
ないため、常に車を警戒して走ったり、人にぶつからないように
気を使いながら走る必要があるからです。そうなってくると、
とても全力で走ることはできないですね、、相当走りやすい
場所を除いては。
ということで、トレーニング強度と新しい道探索（楽しい冒険）は
相反する部分があると思ってます。ですので、新しい道ばかり
開拓していたら運動強度不足になってしまいますので、適度な
バランスで探索をしていきたいと思ってます。
都心走破計画！環状8号線編 （川崎→荻窪の26km走）
とりあえず遅い時間なので、軽くまとめだけします。
後日詳細コースレポします。クリックで画像拡大できますよ！
環状8号線に沿って、川崎→荻窪へ26km走をしてみました！
ルートはこちら。
斜めから見た図。
環状8号線はちょうど、荻窪で人が通れなくなっていましたね。
つまり、ひとまずのゴールまで走れたわけです１
[速度、心拍数]
脚がずっと壊れていたので、低速気味です。
あとはコースが走りにくかったりで、、、
[全走行ルートまとめ！]
少しずつ東京に侵食してきております(笑)
[月間走行距離：１７１km]
[ガーミンコネクト]
Google Earthで3Dでご紹介！川崎→横浜16kmコース！
先週、川崎から横浜まで走行しましたが、そのコースを
3次元紹介したいと思います！！Google先生のお力で(笑)
:各画像クリックすると、拡大してみることできます！
走行ルート全体
走行ルート全体はこんな感じ。
川崎駅付近
ちょっとルートが途切れてますが、川崎駅周辺から
川崎駅周辺を通りぬけます。家のすぐソバです。
自分の庭みたいになってます(笑)
そして、まっすぐ行き、鶴見川を通り抜けます。
鶴見周辺
次に鶴見周辺です。
鶴見駅を通りぬけます。ここも少し人が多いですね。
第一京浜周辺
このあたりは箱根駅伝コースになるかと。
第一京浜です。ここはすごく走りやすいです！
大きい道で、人はあまりいないです。
道としてはこんな感じ。本当に広い道で走りやすいです。
そして、その後、川沿いコースへ。船などがいっぱいあります。
こちらはgoogle先生におすすめされたから走ったのですが、
狭すぎて走りにくかったです、、、素直に第一京浜を走ればよかった。
横浜駅海辺周辺
ここらへんから、景色がすごくよくなります。
全体の景観はこちら。都会のビルと海辺が合わさっていて綺麗です。
大きな橋を通りますが、爽快でいいです。
広々とした景色で最高です。（少し寒いけど）
そして、こんな感じで海辺を通り抜けます。色んな建物が見えます。
白いのはパシフィコ横浜。
ビルが超巨大なんですよね。東京より大きなイメージ。
その後、謎の観覧車を通り抜けます。（よくわからない）
赤レンガ周辺
そして最後に赤レンガ倉庫周辺です。
海辺から見るとこんな感じです。まだまだいけていないところが多いですね。
いってみたいです。
赤レンガ倉庫はこんな感じ。右端のやつが一号、真ん中のが2号ですね。
かなり大きいです。そして赤が映えて綺麗です。
最後は謎の船がある通りを通って帰ってきました。
こんな感じです。個人的に横浜はあまりなじみがないのですが、
それでもここまで綺麗なところがいっぱいあって、気に入ってしまい
ました＾＾