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知らない道(新しいコース)では高負荷トレーニングは不可能なようです><

最近は都心走破計画ということで、下記のように新しい道、
新しいコースを開拓しています。(黄色い線が開拓した道です)
gps150217.jpg
新しいコースを走るのは、とても楽しいですが、メリット
だけではないです。どうしてもトレーニングの負荷が落ちてし
まいます。自分は心拍数の負荷を90%まで持っていくことを
目標としていますが、とてもそこまでいかないです。
というのも、新しい道では常に位置を気にしながら、周りを
見ながら走らないといけないからです。かなり気を使って走って
いないと道に迷ってしまいますので。。。(笑)
では、直線のわかりやすいコースなら大丈夫なのかというと
そうはいかない面もあります。どこに交差点があるのかわから
ないため、常に車を警戒して走ったり、人にぶつからないように
気を使いながら走る必要があるからです。そうなってくると、
とても全力で走ることはできないですね、、相当走りやすい
場所を除いては。
ということで、トレーニング強度と新しい道探索(楽しい冒険)は
相反する部分があると思ってます。ですので、新しい道ばかり
開拓していたら運動強度不足になってしまいますので、適度な
バランスで探索をしていきたいと思ってます。


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