動くこと/努力することが一番の精神安定剤/抗鬱剤になると思う！
2017-03-05 
ここ1カ月ぐらい、久しぶりに憂鬱な状態で日々をおくっていました。それは、足底腱膜炎の治療のために、とにかく「何もしないこと」を強いられていたからです。しかし、ここ1，2週間でこの憂鬱/無気力状態が大きく改善しました！それは「松葉杖をついて、努力をして、1日でも早く治す」という方法が見つかったからです。
この体験から、「動くこと」「努力すること」が辛いけど、実は楽になるコツなんじゃないかと強く感じました。これはスポーツだけでなく、仕事や学業などにも言えることがと思います。その考えを記述させて頂きます！
松葉杖で足底腱膜炎が大幅改善！「何もしない」は最高かつ最難関の治療法です！
松葉杖を使いはじめて2週間が経ちました。あまり、その経過について報告していませんでしたが…順調に回復しています！今まで、何度か「回復してきた！」といいながら、その直後に悪化しての繰り替えしだったので、様子を見るために静かに治療をしてきましたが…やっぱり松葉杖の力はすごいです！その分めちゃくちゃ辛いですけどね…
炭水化物/糖質の種類/特性まとめ！
前回の記事で、炭水化物や糖質は人間にとって害悪となるものではなく、人間にとって大切なエネルギーになる物質であることを説明しました。特に、ランナーにとってはこの炭水化物/糖質というのは、直接的な栄養成分となりますので、ものすごく重要なものになります。
ところで、この炭水化物/糖質と簡単に言っていますが、その糖質にもいくつかの形態/種類があります。そして、その種類によって、特性やエネルギーになる流れが違ってきます。そこで、この記事ではまず、炭水化物/糖質にはどんなものがあるか、そしてそれぞれがどのような特性があるかもを簡単に説明します！グルコースやフルクトースなど、重要な糖質については、また個別ページを作って詳しく説明していきたいと思います！が、まずは概要ということで、どんな炭水化物/糖質の種類があるかをチェックしてみてください！
炭水化物/糖質は毒ではない！最高のエネルギー源なんです！
糖質は悪？そうではないと思います！
最近というか、ここずっと糖質制限ダイエットが流行っております。それだけならいいのですが、糖質＝悪みたいな風潮が流れている気がします！それはちょっと炭水化物信者（！？）として許せないってことで少しだけ主張させて頂きます。
東京マラソンは記録を狙える大会になった！東京都心道路を走りつくした経験から語ります！
東京マラソン、先ほど男女ともに1位が確定しましたね！男女ともに、日本国内で出ていたマラソン記録を大幅に更新したようです。男子では2時間5分しか国内で出ていなかったようですが、今回2時間3分台がでました！そして女子も2時間21分台しかでていなかったようですが、今回2時間19分台がでました。これは、素晴らしい改善だと思います！今までのコースはどちらかというと、東京の良いところを見せるためのものでしたが、今回、東京オリンピックを狙って、記録も狙えるコースに生まれかわったようです！
これは、、、本当に嬉しいです。世界記録的にもそうですが、市民ランナーの自分としてもです。自分は、東京都心走破計画と題して、東京の大きな道路を走りつくしています！なので、普段走り慣れている東京の地で記録が狙えるようになれば、本当に嬉しいです！
今回は、東京を走りつくした経験から、今回の走行路の改善具合と、東京の道がどれだけ素晴らしいかを語らせて頂きます！
↓自分が東京で走行した道路の全てです！
