[論文紹介] 超重要！健康的なジョギングの条件は週3回以下かつ中程度以下のペース！高速度/高頻度のランは運動しない人より死亡率が高くなります！
2018-02-22 
今回は、すべてのランナーにとって超重要な論文についてです。自分はものすごく高スピードかつ高頻度でランニングをしており、日々「こんなトレーニングじゃ、健康に良いどころか絶対寿命縮めているよなあ」と思っていました。それが今回調べた論文では明確な結果として示されていました。
今回の論文は5000人レベルの大規模な調査が行われており、
統計学的にも正しいものとなっており、日本の有識者の中でも
「過度の運動が寿命を縮める」ことのエビデンスになると考えられているようです。今回はその論文の概要を紹介します！
月別の天気出現率/気温変動(東京都) [曇/雨限定ランナーの憂鬱]
ページの端々で書いてますが、自分は直射日光が苦手であり、速度が30～50%程度落ちます。弱点どころか致命的/病的ですね＞＜ もちろん、克服に向けて頑張りますが、出来る限り「晴れ」は避けたいので、東京（千代田区）での天気出現率を下記サイトからデータ取得して、月別にまとめてみました。
皆様は雨を避けたいと思いますので、そういう用途で見ていただけるとうれしいです。同時に気温（平均、最高、最低）もまとめてみましたので見てみてください。
天気などの外部要因による記録への影響はこちらでまとめていますので、参照して頂ければ。
ランニング用ベストスマホ！SH-07D！GPS、防水防塵、軽量小型、オサイフ、グリップ性、落下防止、全部入り！
長距離練習にはスマホが必要！
ランニング短距離高速走行練習型から、長距離高速練習型にへの移行
に備えて、武器を整えています。
まず、長距離練習可能になったことで、様々なコースにチャレンジしたい！というのが一番の思いです。
でも、直線コースでも迷ってしまうほどの運動音痴でして(*_*; また、時速16キロぐらいと、かなり高速に走るため、そんなに大きなものは持ってられないという要件もあります。
ということで、そのための武器として悩みに悩み抜いた結果、下記のSH-07Dを選ぶことになりました！
（選択候補はこちらにまとめています。コチラもご参照ください）
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ポイントサイトというものが昔からあります。広告をクリックすることで、1円などGETできるサービスですね。10年以上前からこのようなサイトが有りましたが、自分はずっと使ってきていませんでした。それは、「ちまちま稼いでも、大したお金にならないから」です。
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雨の日に最適！絶対に濡れないソックスCrosspoint Waterproof Hi-Viz Crew Socks！
ニュースで素晴らしものを見つけたので紹介させて頂きます。絶対に濡れないソックスCrosspoint Waterproof Hi-Viz Crew Socksです！
まずは画像をみて下さい。そっくそで川の中に入ってます。普通ならばびしょびしょになるところですが、このソックスであれば全く問題ないようです。すごいですね！
