ターサージール史上最軽量！ターサージール6が150グラムを切っていました！！(25.5cm)
2019-07-28 
久々にターサージール6を購入！実は1年半ぶり… ！
簡単な報告ですが、ターサージール6を久々に買いました！実は1年半ぶりです！ターサージール6が発売された2017年11月の購入したのですが… その頃は怪我でまともに履けなかったんですよね。。クッション性の高いシューズしか履けない状態が続いたんです… ターサージール大好きなのにずっと履けなかったんです。
最近やっと本気で走れるようになってきて、馬鹿みたいにターサージールだけをずっと履き続けてます！毎日このターサージール6を使って走っているんです。1年半前に買ったものを。これだけ長く使用したシューズは初めてかもしれませんね！
そして、、、さすがに寿命がきたみたいです。Garmin Connect上でみると、このターサージール6で570kmも走っているみたいなんです！さすがにちょっと使いすぎですよね。軽量シューズは300kmぐらいが限界と言われていますし。クッション性もなくなってきている気もしますし、さすがに買い替えかなと考えました。
ということでAmazonでターサージール6を購入してみました！せっかくなんで、新色のブラックを購入！黒のターサージールって初めてですね。黒大好きなので凄くかっこよく見えます！
ランニング/レース中に何を考えるべきか？思考によって、ゴールタイムが変わる！
ランニング/レース中に何を考えていますか？？
ランナーは考える時間が多いです。普段走っている最中… 思考の中はフリー状態です。その時間で普段の生活を思い返す人もいれば、無心で走る人もいますし、ランニング自体に集中している人もいるかと。ただ走っているように見えて、色んな人が色んな事を考えながら走っているわけですね。まさに十人十色です。
され、それでは本気で走る時、レース中にはどんな事を考えれば良いのでしょうか。あまり明確な答えはないですよね。プロのランナーでもあまり何も考えずに走る人もいれば、しっかりと計画を立てて考えながら走る人もいるみたいですし… でも、個人的な考えですが、ランニング中にどういった思考をするかで大きくタイムは変わってくると思いっています！
レース中/ランニング中にどういった思考をとるべきか。この点について少し考えてみました！
TimeFlip！ サイコロを転がすだけで、時間管理/行動記録が出来る未来型ガジェット！
時間管理のために行動記録をするのが一番ですが… 習慣化するのが難しい！
時間管理をしっかり出来るようになれば、有意義に時間が使えるようになります。そのためには、現在やっている行動をしっかりと記録して、どういった行動に無駄が生じているのか、無駄な時間がないかなどを反省/分析できるように行動記録を取る必要があるんです。
でも… 実はこの行動記録自体が難しいんですよね。ちょっと何したかをメモすればよいだけの話なんですが… 行動を変えるごとにしっかりと記録するのって大変なんです。なんだかんだで、1日に10回以上は行動が切り替わるので、そのたびに記録を取る必要がありますし、記録することを忘れがちになってしまいます。特に忙しい時間は、そんな記録とっている場合じゃないので後回しになってしまい… 結局習慣化出来ないんですよね＞＜
そのために自分も行動記録を習慣化するためにアレコレと試行錯誤しています。そんな中で… 凄く良いガジェットを見つけました！それが、TimeFlipというガジェットです！一見ただのサイコロにしか見えませんが… これだけで実は行動記録ができてしまう優れモノなんです！
ランニング練習効果/履歴が一目でわかる、理想のグラフが作れました！
ランニング練習効果/推移が一目でわかる！最高のグラフが作れました！
ランニングをはじめて昔から、どのようにランニングの練習記録をまとめれば良いか悩んできました。これまでに、高負荷(高心拍数)で走った距離を月間でまとめてグラフ化してみたり、色んな方法でまとめてきました。
そんな試行錯誤の中… やっと自分が評価したい数値が全て含まれるようなグラフを作ることに成功しました！わーい！それが、、、 ↓コチラです！ちょっと分かりにくい面もありますし、何がすごいのか説明も必要なので、少し解説させて頂きます！
*上図をクリックすると、拡大して見られます！
夏は心臓を鍛えるのに最適！暑さにより、足の負荷なく心拍数(運動強度)が上げられる！
今日は久々に高負荷トレーニングが出来ました！しかし… 心拍数が高すぎる＞＜
本日は久々に高負荷トレーニングができました！ここ最近はPC壊れたとか、吉本の騒動のニュースに夢中になってしまったりとかで、ランニングに本気で力が入れられてなかったんです。走ってはいましたが、やっぱり高負荷トレーニングって「本気で走りたい！」って気持ちがないと無理ですから。ずっと、心臓に負荷がかけられていなかったんです。
でも、、、本日はかなりの心臓負荷がかけられました。というより、ちょっと異常値じゃないかってぐらい心拍数が上がりすぎているんです。。。
まず過去の数値と比べるために、7月で一番心臓に負荷をかけられた時の記録を見てみます。↓コチラは、運動強度(心拍)の負荷が高い順に、ゾーン5～1にわけて走行タイムを分解したものです。ゾーン5は運動強度95%以上、ゾーン4は運動強度90~95%の間で、この2つのゾーンの時間を多くすることに尽力しています。で、これは本気で走った時の記録なのですが… 本気で走っても、ゾーン5は走行時間44分のうち、3分程度しか保てないんです。それぐらい、達するのが難しく、苦しいからです。
でも、、、今日の心拍の記録がコチラです、、、見た目からしておかしいです。あれだけ難しいといっていたゾーン5の運動強度95%超ゾーンが17分… おかしすぎる！！
