活動消費カロリーの計算法１ (METS評価)
2018-02-03 
本記事では日常の活動消費カロリーについて、このページで細かく説明します。（一日全体の消費カロリーについては、”[ダイエット/体重管理] カロリー計算の基本“参照）
これのページのMETSの考え方を理解すれば、活動消費カロリーをより細かく計算できますよ！心拍計を持っている場合は、別の評価法もできますが、また次回。
セブンイレブン 生ハムロースのご紹介！タンパク質豊富！サラダとご一緒にどうぞ！＾＾
前回おさらい：サラダのドレッシングが良くない！
前回の記事でサラダを普通に食べると、ドレッシングのせいで健康でなくなること、むしろカップラーメンの半分の脂質がとれてしまうことを説明しました。今回は、それに対して、素敵な食べ方をご紹介します！
美味しくタンパク質がとれる！セブンイレブンの生ハム！
若者のPC離れについて思うこと。若い人こそ、”自分を発信する”ためにPCを使って欲しい！
ニュースでよく出てくる「PCが使えない若者」。極端な例だと思っていたが、本当らしい。
少し前のyahooニュースで、「就活、卒論の“敵”はＰＣ スマホ世代「ローマ字変換に頭使う」」という記事がでていました。内容は今時の学生はPCを使うのに慣れておらず、スマホのほうが慣れているので、就活時にキーボード入力やワードの扱いで苦戦するという記事です。
このような記事を見ると、「いや、そんなことはないでしょ…」とずっと思っていました。しかし、現在のネットのアクセスがスマホやタブレットからであることを考えると…どうやら本当にその傾向があるようです。昔はネットのアクセスは95％がPCからでしたが、今では75％はスマホやタブレットからです。時代は変わってきているんです。（もちろんバリバリPCが使える学生さんもいますよ）
このことについて…14歳ぐらいからずっとPCを使ってきた自分としては少し寂しいなあと感じることがあります。それは「何か自分から発信する創作活動をするなら、PCが必須」と思っているからです。若い人こそ、PCを使ってもらいたいのです。この自分の考えについて、少し記述させて頂きます！
[松岡修造名言] 「緊張してきた。よっしゃあー！」 （緊張は本気の証）
松岡修造さんの、名言をランナー的目線から紹介するコーナーです。せっかくなんでどんどんと紹介していきます！
下記の本、おすすめです。人生のバイブルになりそう。
松岡修造の人生を強く生きる83の言葉
サラダって本当に健康的？食べ方に注意が必要なんです！＞＜
野菜はやっぱり健康的です！
皆様、野菜食べてますでしょうか。野菜はランナーにとってビタミンB1などの補給に重要であり、ちゃんと摂取すべきものです。さらに脂質などほぼ0であり、カロリー的にも非常に低くて(50kcal以下)健康に良いです。
ドレッシング、必ずかけますよね？
野菜の一番手軽な食べ方として、サラダがあると思います。もちろん、皆さんドレッシングかけますよね？でもちょっと待って下さい。野菜であるサラダは非常に健康的なのですが、それにかけるドレッシングによって、全然別物の食べ物に変わるんです！