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セブンイレブン 生ハムロースのご紹介!タンパク質豊富!サラダとご一緒にどうぞ!^^

前回おさらい:サラダのドレッシングが良くない!

前回の記事でサラダを普通に食べると、ドレッシングのせいで健康でなくなること、むしろカップラーメンの半分の脂質がとれてしまうことを説明しました。今回は、それに対して、素敵な食べ方をご紹介します!

美味しくタンパク質がとれる!セブンイレブンの生ハム!

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その食べ方とはセブンイレブンの生ハムロースを巻いて食べるという食べ方です。注目すべきはその生ハムロースの成分。
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70kcal、タンパク質10.3g、脂質2.3g、炭水化物2.1g。

これがすごいんです!以前の記事でも説明したように、一般的にタンパク質と脂質はセットで含まれることが多く、おおくのお肉に1:1ぐらいの割合(もしくはそれ以下)で含まれていたりします。しかし、このセブンイレブンの生ハムロースは5:1の割合でタンパク質が含まれるんです!これはすごく良質なお肉といえます。あと、美味しいです。すごくおいしいです。多少しょっぱいですが。(肉嫌いの自分もこれはいっぱい食べてます)

サラダと生ハムロースで贅沢(気分)サンド♪

さて、この生ハムロースを使って、サラダを食べてみます。重要なことは、ドレッシングがいらないこと、片手で手づかみでも食べれてしまうことです!

1.サラダを用意して
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2.生ハムロースを1枚手にとって野菜をつかみます
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3.あとはサンドしたまま食べるだけ
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…簡単すぎますね。でも簡単だからいいんです!箸がなくても片手で手軽に食べられるんですから!

生ハムサラダサンドの様々なメリット!

この単純なセブンイレブン製の生ハムサラダサンドには様々な良い点があるんです!

1.脂質/カロリーが高いドレッシングを使わずに野菜が食べられます。
2.生ハムは多くのタンパク質を含むので、プロテイン代わりになります。
3.ローカロリー。全体でも100kcal以下となります。
4.野菜がボリューミーなのでお腹も結構満たしてくれます!
5.片手で箸がなくても気軽につまんで食べれます!
6.単体だと味がなさすぎるサラダと、単体だと味が濃すぎる生ハムがうまくマッチします!
7.どんなサラダにも合います♪ 色々と中身を変えて楽しめます。

デメリットとしては、、、塩分が2gとかなり高めなとこですかね。でも、塩分はランナーにとって重要といいますし…まあ大丈夫でしょう^^; ということで、手軽なので是非試してくださいませ!セブンイレブンにいけばすぐにできちゃいますよ!(ちなみにセブンイレブン以外の生ハムだと成分が変わり、脂質がかなり高いものもあるので気を付けてください)

⇒ その他、おすすめの健康食品/サプリ/タンパク質豊富な食べ物などをまとめてみました!ぜひチェックしてみて下さい!

関連記事: この記事の前に。サラダの注意点!
サラダって本当に健康的?食べ方に注意が必要なんです!><
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