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セブンイレブン 生ハムロースのご紹介!タンパク質豊富!サラダとご一緒にどうぞ!^^

前回おさらい:サラダのドレッシングが良くない!

前回の記事でサラダが普通に食べると、ドレッシングのせいで健康でもなんでもなくなってしまう、むしろカップラーメンの半分の脂質がとれてしまうことを説明しました。今回は、それに対して、素敵な食べ方をご紹介します!

美味しくタンパク質がとれる!セブンイレブンの生ハム!

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その食べ方とはセブンイレブンの生ハムロースを巻いて食べるという
食べ方です。注目すべきはその生ハムロースの成分。
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70kcal、タンパク質10.3g、脂質2.3g、炭水化物2.1g。
これがすごいんです!以前の記事でも説明したように、一般的にタンパク質と脂質はセットで含まれることが多く、おおくのお肉に1:1ぐらいの割合(もしくはそれ以下)で含まれていたりします。しかし、このセブンイレブンの生ハムロースは5:1の割合でタンパク質が含まれるんです!これはすごく良質なお肉といえます。あと、美味しいです。すごくおいしいです。多少しっぱいですが。(肉嫌いの自分もこれはいっぱい食べてます)

サラダと生ハムロースで贅沢(気分)サンド♪

さて、この生ハムロースを使って、サラダを食べてみます。
重要なことは、ドレッシングがいらないこと、片手で手づかみでも食べれてしまうことです!
1.サラダを用意して
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2.生ハムロースを1枚手にとって野菜をつかみます
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3.あとはサンドしたまま食べるだけ
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…簡単すぎますね。でも簡単だからいいんです!箸がなくても片手で手軽に食べられるんですから!

生ハムサラダサンドの様々なメリット!

この単純なセブンイレブン製の生ハムサラダサンドには様々な
良い点があります。
1.脂質/カロリーが高いドレッシングを使わずに野菜が食べれます。
2.生ハムは多くのタンパク質を含むので、プロテイン代わりになります。
3.ローカロリー。全体でも100kcal以下となります。
4.野菜がボリューミーなのでお腹も結構満たしてくれます!
5.片手で箸がなくても気軽につまんで食べれます!
6.単体だと味がなさすぎるサラダと単体だと味が濃すぎる生ハムが
うまくマッチします!
7.どんなサラダにも合います♪ 色々中身を変えて楽しめます。

デメリットとしては、、塩分が2gとかなり高めなとこですかね。でも、塩分はランナーにとって重要といいますし…^^;
ということで、手軽なので是非試してくださいませ!セブンイレブンにいけばすぐにできちゃいますよ!(ちなみにセブンイレブン以外の生ハムだと成分が変わり、 脂質がかなり高いものもあるので気を付けてください)
⇒ その他、おすすめの健康食品/サプリ/タンパク質豊富な食べ物などをまとめてみました!ぜひチェックしてみて下さい!

関連記事: この記事の前に。サラダの注意点!
サラダって本当に健康的?食べ方に注意が必要なんです!><

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