また10km自己ベスト 44分37秒！高負荷トレーニングの効果が凄すぎて震える＞＜
2019-07-08 
自己ベスト連発の日々！5月から劇的進化中です！
最近、本当に毎日気持ちよく走れています！怪我前に励んでいた、高負荷トレーニングが順調に行えています！最近は冷静にもなっていて、「いかに足に負荷をかけずに、心臓に負荷をかけるか」という努力をしています。足が頑張りすぎると、怪我してしまうので。足にダメージを与えずに、心拍数を上げる方法を模索しています。
そういった理由から、今日は心拍数を上げるために超ピッチ走法で走りはじめたんです。ピッチが210spmとか、バカみたいな高回転で(笑) なので、記録狙いというより、「心拍数あがれ～」って感じで実験的に走ってたんです。
そしたら、、、なんと(怪我後)自己ベスト更新してしまいました！44分37秒です！今までは45分45秒が最高でしたので、1分以上更新してしまいました！自分の過去の経験から、45分の壁は厚いと思いこんでいたので、本当にビックリです＞＜
くつ乾燥機TWINBIRDが便利！梅雨のランニングには必須です！
梅雨の時期に、どれだけ雨の中走れたかが重要です！小雨でも走れますよ！
6月になり、雨の日が多くなっていますね。こんな季節だと、あまり走れない状況になりますよね。晴れの日ってなかなかないし…
でも、考え方を変えれば、大半の日は走れたりします。その考えとは「小雨でも走れる」と考える事です！コチラでも記事にしていますが、実際走っていると4ミリ以下の雨でも全く問題なく走れます。むしろ体温が下がって走りやすいほうなんです。さすがに5ミリ以上になってくると、ビショビショで不快になってきますが。4ミリ以下は慣れたらむしろ快適になってきます！
そして、結構4ミリ以下の雨しか降っていない時間って多いんです。4ミリ以下の小雨というのは、下図の薄水色の部分です。結構薄い水色の地域って多いですよね。なので、小雨の時間帯に走ってしまうというのも、この梅雨ランのテクニックなんです！
半角/全角入力の切り替えのイライラ解消！ImeTray64を導入で何モードかすぐ分かるように！
入力の半角/全角の切り替えでイラッとしたこと無いですか？？
Windowsで文字入力しているときに、イラッとすること良くありますよね。その中でも代表的なのが、半角/全角問題だと思います。今、半角入力モードだと思ってたのに、全角入力だったり。その逆で全角だと思ってたら、半角だったり、、、。
その結果、下図のように謎の文字を打ってしまったりしたこと、何度もありますよね。1日で、このような事が何度も起きると思います。あまりにも起きすぎて、気にしている人もあまりいないと思いますが、、実は結構な時間のロスになってますよね！今回は、この問題を解決する方法をご紹介させて頂きます！
「整理せずに今考えてることをそのまま書く」って超重要！Google Keep派になりました！
「整理せずに今考えてることをそのまま書く」その重要性を痛感しました
4月からブログを再開したことで、今新体制を築こうと頑張っています。そこで重要なのが、自分の考えを整理する「ノート」ですよね。ノートをうまく使うことで、時間管理もうまくできますし、新しい発想も生まれてくると考えています。
そこで少し前にNotionという階層型の整理メモを有料で導入したのですが… ちょっとうまくいかない部分が出てきたんです。Notion自体は素晴らしいのですが、「ノートの用途」の問題で。
そこで、Google Keepに変えてみたのですが… バッチリはまりました！重要なキーワードは「整理せずに今考えてることをそのまま書く」ことができる環境作りです！
このことについて、自分にとっては大事なことなので、少しまとめさせて頂きます＞＜
↓Notion。階層型のノートで、死ぬほど使いやすいツールです！
画像素材サイト「写真AC」がjpgで直ダウンロード可能に！ユーザのことを本当に考えてくれる神サービスです！＞＜
「写真AC」の欠点、zipダウンロード問題が解消しました！
本ブログはずっとずっと、「写真AC」という素材サイトを使わせて頂いています。超激安な画像素材サイトとして有名で、ブログを初めた5年前ぐらいからお世話になっています＞＜ 本当に低額で画像使い放題なので、素材に困ることはないくらいです。
⇒ 写真ACの細かい説明はコチラ！
で、そんな「写真AC」にも欠点がありました。それが、「zipでしか画像をダウンロードできない」という問題です。容量を小さくして、ダウンロードできるようにzipで圧縮して素材提供する形になっていたのですが… ブログとかで使用するときに、いちいち展開しないといけないので面倒と思っていたのですよね。
それが、、、まさかの「写真AC」の神対応！先月末、まさかの「jpg直ダウンロード」に対応したんです！本当にこれは凄いことです！「写真AC」がまたまた使いやすい素材サイトになり、神サイトに近づいたのではと思ってます！
???お知らせ???
写真ACとイラストACの素材のダウンロードファイルの形式が新しくなりました！
従来はZIPファイルでダウンロードされていましたが、ファイルを直接ダウンロード出来るようになりました??
より手軽に便利になりました！#イラストAC #写真AC #無料画像 #freebies #フリー素材— Mr.ビー@ACworks (@Mrb_AC) 2019年6月19日