6年前からラン記録/ブログを取り続けてます！ライフログってやっぱり素敵！自分の歴史を残し、「過去に戻る」を可能にしよう！
2019-07-14 
ブログやラン記録を振り返ってみた！
ブログの月間表示方法を少し変えたのをきっかけに、過去のブログ記事を少し振り返ってきたりしました。また、最近怪我から復活してランニングを再始動したこともあり、過去のラン記録などを見返しております。ラン記録は2013年から、ブログは2014年から取り続けているので… こういったものを見ると非常に懐かしく思います！
ラン記録でも、ブログでも、記録をとることはそれ自体に価値があると思えてきました。自分の歴史を振り返るためにも… こういったライフログをとる事は非常に重要です！少し自分の歴史を軽く振り返ってみました！
音楽が好きだからこそ、「音楽を聞くのはランニング時だけ」と制限！良いことずくしです！
最近、音楽を聞く時間を制限しています。音楽が好きだからこそ！
最近、音楽を聞く時間を制限しています。それは色んながありますが、主に「作業集中」と「ランニング時の熱量発揮」のためです。音楽って本当に素晴らしいと思います。聞くだけで気分を上げることもできれば、下げることもできます。誇張するとドラッグみたいなものですよね！
音楽はドラッグみたいに効果が高いからこそ、上手く付き合わないといけないと思っています。そこで自分は音楽を聞く時間を制限してみた結果… 作業にもランニングにも良い効果をもたらす事ができました！(ちょっと記事タイトルは誇張してますが)その辺りのコントロールの仕方について、少し語らせて頂きます。音楽を聞く時間をコントロールすることで、ランニングの速さにもつながる気がします！
「運動強度90%以上のランニング時間の最大化」を目的にしたら、休足も上手にとれるようになった！
「運動強度90%以上のランニング時間の最大化」って無理ばかりしそうだけど… そうではない！
最近、「運動強度90%以上のランニング時間の最大化」という目標を立てたので、下図のようなかなりハイペースな練習が続いています。
こんなに速いペースで走っており、心臓にとって高負荷な練習ばかりしていると、気になるのが怪我ですよね。特に自分は怪我で二年半も棒にふっているので、特にそこには敏感にならないといけないです。
「運動強度90%以上のランニング時間の最大化」なんて目標たてたら、物凄く無理しそうですよね。たとえ足が痛くても、無理やり超スピードで走るみたいな。でも、実はその逆なんです。「運動強度90%以上のランニング時間の最大化」を目標にしたからこそ、適切に足を休めるようになってきました！
自己ベスト10km 44分ジャスト！運動強度90%超率が8.5割！鍛錬用の走りと、記録狙い用の走りは違うと実感！
また、自己ベストだせましたー！
最近もはや定例になってますが、(怪我後)自己ベストだせました！10km 44分ジャストです！本当は43分台を目指していたので、あと1秒足りず非常に悔しいです。まあ、それは今後の課題として、、、とりあえず少しずつ速くなっていっていて、嬉しい限りです＞＜
あなたのGRIT力(やり抜く力、精神力、情熱/粘り強さ)を判定！上位何%かもグラフで分かります！[グリットスコア]
あなたのGRIT(やり抜く力、精神力)を判定します！GRITとは？
このツールはあなたのGRIT(やり抜く力、精神力)を判定するツールです！GRITの考え方で最も有名な「やり抜く力 GRIT(グリット)」の本に記載されているGRIT判定テストをもとに、あなたのGRIT力(グリットスコア）を判定します！
GRITとは、日本語訳の通り「やり抜く力」です。どんな困難な状況にあっても、諦めそうになっても、最初に掲げた目標に向かって努力を継続する力です。スポーツの世界でも、軍隊の世界でも、ビジネスの世界でも、共通して「やり抜く力」が成功要因にあるそうです。もちろん、スポーツでは筋肉や運動神経が重要ですし、ビジネスではコミュニケーション能力や考える力などが大事です。でもそれと同時に、成功者には「やり抜く力」を持っている人が多いそうです。どの分野とか関係なく、「GRIT(やり抜く力)」があれば何らかの結果を残せる可能性が高いという事ですね！！
先進的な企業でも、このグリットスコアが高い人を求めるようになってきているそうです！それほどまでに、人を評価する時に大事な要素なんですね！グリットスコアが高い人は、精神力が高く優秀と言えるということです！！
