真夏の夜の自己ベスト！10km 43分52秒！最大心拍数196！運動強度95%以上で23分走行！
2019-07-29 
またまた出ました！真夏の暑さにも負けずに自己ベスト！
なんとなんと、やりました！こんなに暑い真夏の夜に自己ベストが出せました！10km 43分52秒！前回7月12日の44分ジャストの記録から8秒更新です！今日は足が疲れていたので、45分切れるかな？って思ってたんですが、意外とスピードが伸びて自己ベストだせました！自己ベスト出すつもりでなかったので、本当に嬉しいです！
一時的に、PC壊れてソチラの作業をしていたり、吉本芸人のニュースに不意に夢中になってしまったりして、自己ベストから離れてしまっていたのですが… ここで記録が出ました！最近は、とにかく心を強くして、モチベーションをアップすることに取り組んでいたのでその成果がでたのかなと思っています！！
高負荷/高運動強度トレーニングのコツがわかってきた！自分を追い込むためのテクニック！
高負荷トレーニングのコツがわかってきました！
7月から始めた高負荷トレーニング、だんだんとコツがつかめてきました。当初は、44分ぐらい走って、運動強度90%以上の時間が10分程度しか維持できなかたのですが… 最近では20分以上、運動強度90%以上の状態を保てるようになりました！
高い負荷を維持するため、高運動強度での走行時間を最大化するにはコツを掴む必要があります。ただ無心で走るだけでなく、テクニックがあるんです！その、高負荷で走行時間を伸ばすコツをまとめてみました！よかったら、参考にしてみて下さい＞＜
↓最近の10kmの走行タイムと、その中での高負荷時間帯(赤色部分)。最近は、走行タイム中の赤い高負荷時間帯が増えていっているのが分かると思います！
二年半の怪我期間は無駄じゃなかった！苦しい時に「走れなかった時の悔しさ」を思い出すだけで活力が湧いてくる！
ランニング中に苦しい時、どんな事考えて乗り切っていますか？
ランニング中、苦しくなることってありますよね。特に自分は高負荷トレーニングをおこなっているため、毎日苦しい思いをしています。自分を追い詰めた時、楽しい面もあるんですが、やっぱり苦しいんです。何か気持ちを高ぶらせるような事を考えないと、すぐにでもスピードを落としてしまいそうなぐらい苦しいんですよね＞＜ 特に、運動強度95%を超えた時は、まさに精神との戦いです。どうやって自分を奮いたたせるかが重要です。
こういった苦しい時こそ「精神力」が問われる時ですよね。本当に、速くなりたいのか、本当に本心から走りたいと思っているのか。そう問われているようなものです。嘘のやる気しか持っていなかったら、すぐに脱落してしまいます。
こんな時、自分は「二年半怪我していて、悔しかった時の自分」を思い出すようにしています。それを思い出すだけで、悔しさがこみ上げてくるんです。それを含めて、「本当に苦しいときにどういうい事を考えればよいか」をまとめてみました！
悲報：ターサージール消滅、廃盤。ターサージール7は販売されず…
ターサージール7、販売されないようです…
ちょっとショックすぎる事実を知りました。このブログを見ていた方に教えて頂いたのですが… ターサージール7は出ないようです。ターサージール消滅、廃盤のようです；；
せっかく、ターサージール6になり、史上最軽量となって140グラム台に突入したと思ったのに… まさかの廃盤です。ショックすぎて泣きそうです、、、何故。。なんでこんな人気モデルを販売終息させる必要があるんでしょうか。酷すぎます＞＜
色々情報探していますが、一番信頼できる情報としては以下のようなツイートがありました。
シューズ新調。店員に話を聞いたら、ターサージールは次の春夏モデルを最期に廃盤となるそうです。
固いソールはもう売れないんだとか。#ターサージール #ランニングシューズ pic.twitter.com/YjikbpSBK6— 鼠 (@road_to_hakone) January 6, 2019
うーん。。。確かに最近アシックスはNIKE旋風に押され気味なのは分かっていましたが。それでも、今まで「薄底/軽量」を目指してやってきた信念をここまで変えるのはどうなんでしょうか。厚底シューズを追加するのなら分かりますが、薄底の人気シリーズであるターサージールを消滅させるって＞＜
ターサージールに惚れ込んで、ターサージール1から30足以上買い続けている自分とかどうすればいいんですか＞＜ まだアシックスの正式見解は出ていない？ようなので僅かな可能性に期待しますが、消滅する可能性高いと思います、、、
ランニング用音楽、「UVERworldの男祭り」音源最強説！
ランニング中の音楽はドーピングの如し。明らかにタイムに影響する！
前回の記事でも書きましたが、ランニング/マラソンでは心の動かし方でタイムが変わってきます。それはランニング前でも同じです。如何に感情を高ぶらせて、ランニングへの熱意を引き出すか。それが重要です。
そんな自分が、いつも「心の準備運動」やランニング中音楽として使っているのが、「UVERworldの音楽」です。その中でも、「UVERworldの男祭り」音源は6年以上走ってきて、色んな音楽を聞いた上で、最強の「ランニング専用音楽」ではないかと思っています。
以前も近いことを語らせていただきましたが、今回は「UVERworldの男祭り」に焦点をあてて語らせてください！！
*一部、UVERworld教への勧誘的な表現ありますが気を悪くしないで下さい
