[3km] 一人記録会 11分40秒 (2014/9/2)
2014-09-03 
[目標] 12分00秒
[結果] 11分40秒
[スピード、心拍数]
前回(2014/7/6)の記録よりも、30秒程度短縮！
速すぎて自分でもビックリしました。成長したのもあるけど、涼しくなってきたのもあるかな？
関連記事： 3～5km走
[5km] 一人記録会 20分25秒 (2014/7/21)
最高心拍数更新！平均心拍数更新！運動強度100%！ [4km走]
毎日記録更新だ！4km走で新記録！フルマラソン相当で3:09:09！(リーゲルタイム式変換)
[5km] 一人記録会 20分25秒 (2014/7/21)
最高心拍数更新！平均心拍数更新！運動強度100%！ [4km走]
毎日記録更新だ！4km走で新記録！フルマラソン相当で3:09:09！(リーゲルタイム式変換)
[ガーミンコネクト]
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、3.3km (2014/9/1)
川崎ラゾーナ コナミスポーツクラブにて、
時速16km/h、3.3kmを記録！
（前回、2.3kmより更新）
次回はどうにか、4.0kmまでいきたいですね。
その後、傾斜15%で時速9kmを試してみる。
シャレにならないぐらいキツイ。。。
時速16kmに慣れたら、傾斜15%のトレーニングかな。
関連記事： ランニングマシン時速16キロ走行
[ランニングマシン] 一人記録会 時速16km、2.3km (2014/8/23)
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、4.5km 一応自己ベストだけど、、
[ランニングマシン 自己ベスト] 一人記録会 時速16km、5.0km走破！
[ランニングマシン] 時速16km、自己ベストならず。しかし、その原因がわかってきました。 、
スランプ脱出！夢のクリスマスイブ自己ベスト！トレッドミル時速16キロ 5.2km走破！ （松岡修造さんと10時間柔軟ストレッチの効果！）
[目標宣言] トレッドミル最速(時速16キロ)で最長距離(6.5km)を年内達成目指します！
[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km
年内目標達成！！ランニングマシン最速設定(時速16キロ)で最長設定距離(6.5km)走破！これで安心して年が越せます＞＜
最終的に2014年に25分間(6.5km)走行可能になりました！
[ランニングマシン] 一人記録会 時速16km、2.3km (2014/8/23)
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、4.5km 一応自己ベストだけど、、
[ランニングマシン 自己ベスト] 一人記録会 時速16km、5.0km走破！
[ランニングマシン] 時速16km、自己ベストならず。しかし、その原因がわかってきました。 、
スランプ脱出！夢のクリスマスイブ自己ベスト！トレッドミル時速16キロ 5.2km走破！ （松岡修造さんと10時間柔軟ストレッチの効果！）
[目標宣言] トレッドミル最速(時速16キロ)で最長距離(6.5km)を年内達成目指します！
[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km
年内目標達成！！ランニングマシン最速設定(時速16キロ)で最長設定距離(6.5km)走破！これで安心して年が越せます＞＜
最終的に2014年に25分間(6.5km)走行可能になりました！
[ランニングマシン] 一人記録会 時速16km、2.3km (2014/8/23)
[設定スピード] 16km
[距離] 2.3km
[スピード、心拍数]
がんばって、2.3kmを超えて見ました。
次回は3.0kmはしりきってみせます！
関連記事： ランニングマシン時速16キロ走行
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、3.3km (2014/9/1)
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、4.5km 一応自己ベストだけど、、
[ランニングマシン 自己ベスト] 一人記録会 時速16km、5.0km走破！
[ランニングマシン] 時速16km、自己ベストならず。しかし、その原因がわかってきました。 、
スランプ脱出！夢のクリスマスイブ自己ベスト！トレッドミル時速16キロ 5.2km走破！ （松岡修造さんと10時間柔軟ストレッチの効果！）
[目標宣言] トレッドミル最速(時速16キロ)で最長距離(6.5km)を年内達成目指します！
[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km
年内目標達成！！ランニングマシン最速設定(時速16キロ)で最長設定距離(6.5km)走破！これで安心して年が越せます＞＜
最終的に2014年に25分間(6.5km)走行可能になりました！
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、3.3km (2014/9/1)
[トレッドミル] 一人記録会 時速16km、4.5km 一応自己ベストだけど、、
[ランニングマシン 自己ベスト] 一人記録会 時速16km、5.0km走破！
[ランニングマシン] 時速16km、自己ベストならず。しかし、その原因がわかってきました。 、
スランプ脱出！夢のクリスマスイブ自己ベスト！トレッドミル時速16キロ 5.2km走破！ （松岡修造さんと10時間柔軟ストレッチの効果！）
[目標宣言] トレッドミル最速(時速16キロ)で最長距離(6.5km)を年内達成目指します！
[記録更新失敗] トレッドミル 時速16km、4.2km
年内目標達成！！ランニングマシン最速設定(時速16キロ)で最長設定距離(6.5km)走破！これで安心して年が越せます＞＜
最終的に2014年に25分間(6.5km)走行可能になりました！
[ガーミンコネクト]
[5km] 一人記録会 20分25秒 (2014/7/21)
[目標] 特になし
[結果] 20分25秒
[スピード、心拍数]
近くに良いトラック場をみつけたため、記録会してみました。
ただし、底が浅い靴で走り、脚がこわれることに、、
関連記事： 3～5km走
[3km] 一人記録会 11分40秒 (2014/9/2)
最高心拍数更新！平均心拍数更新！運動強度100%！ [4km走]
毎日記録更新だ！4km走で新記録！フルマラソン相当で3:09:09！(リーゲルタイム式変換)
[3km] 一人記録会 11分40秒 (2014/9/2)
最高心拍数更新！平均心拍数更新！運動強度100%！ [4km走]
毎日記録更新だ！4km走で新記録！フルマラソン相当で3:09:09！(リーゲルタイム式変換)
[ガーミンコネクト]
[12分間走] 一人記録会 2970m (2014/7/6)
[目標距離] 2950m
[結果] 2970m (3km 12分8秒)
[スピード、心拍数]
12分間走に興味を持ち、走ってみました。
予想以上に距離をのばせましたが、3000mに達したかったですね。
[ガーミンコネクト]