10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!
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マラソン/ラン関連 自作webツール&アプリまとめ!

このページでは自分のランニングのデータ分析と合わせて、皆さまが便利になるようなマラソン/ランニング関連のwebツールやアプリをたくさん作成しています!そのツール類の数がかなり多くなってきたので、このページで各ツールを整理して紹介させて頂きます!
ランニング関連と言っていますが、健康関連や体重管理/ダイエット関連のツールもたくさんありますので、興味あるものがあれば是非ご使用下さい!
運動音痴はどこまで速くなれるか? (1)


ツール/アプリは主に下記の2種あります!リンクでジャンプ可能です!

記事カテゴリ (ページ内ジャンプ)
1.Webツール(今すぐ利用可!)
2.GARMIN時計用アプリ

1.Webツール(今すぐ利用可!)

こちらのツールは下記のリンク先で
すぐに使用できます!是非、色々使ってみて下さいませ!(^^)!
マラソンタイム予測ツール!最大酸素摂取量も計算!
マラソンタイム予測ツールです!最大酸素摂取量(VO2MAX)というランニング力を示す値もも同時に判定可能です!
運動音痴はどこまで速くなれるか? (1)
持久係数予測ツール!スピード型かスタミナ型か判定可能!
上記のマラソンタイム予測ツールの発展バージョンです。2つの違った距離の記録を入力すると、スピード型かスタミナ型かを判定し、詳細なタイム予測が可能になります!
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目標ストライド/ピッチ確認ツール!目標速度から必要なストライド/ピッチを確認可!
現状では達成できないある速度/タイムを達成したい、といったときに、ピッチとストライドを同時に上げなければいけません。この時に、ピッチとストライドのどちらをどれぐらい上げるべきか決定することは非常に重要です。本ツールでは、目標タイム/速度を入力すると、必要なピッチとストライドの関係性をグラフで確認することができます!現状ペースと目標ペースとで比較することも可能です!
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体力/持久力 偏差値判定ツール!一般の人と比べて、あなたの体力はどのくらい?
上記のマラソンタイム予測ツールの発展バージョンです。20mシャトルランという文部科学省がおこなっている体力測定の結果を使用して、あなたの体力が一般の人と比べてどのくらいなのかを偏差値判定致します!
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スポーツ心臓(安静時心拍数)判定ツール!心臓の強さを判定!
たくさん走っていると、安静時心拍数が下がり、スポーツ心臓と呼ばれる現象があらわれてきます!このツールでは一般の人と比べてどれだけそれがすごいか判定します!
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マラソン(ランニング)/走力偏差値判定ツール!上位何%かグラフ表示!
シンプルなツールです。10kmの記録を入力すると、走力を偏差値で判定し、自分がゴールタイム分布のどこにいるかを表示してくれます!フルマラソンバージョンやハーフバージョンも作成予定です!
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全日常活動(スポーツ含) 消費カロリー(METS)計算ツール!
これはすごく面白いツールです。どんな行動でも、大体の消費カロリーの予測値を計算できるツールです。国の研究所のデータをもとに作成
・計算しているので、予測が大きくずれることもないかと。色んな行動で消費カロリーを計算すると面白いかも!
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Age Grade計算ツール!年齢を考慮して、あなたの走力を100点満点で評価します!
これはAge Gradeというマスターズなど世界的な大会で使われている指標を計算するツールです。自分の年代の世界記録に対して、何%程度の記録なのかを計算します。これにより、自分が地方レベルなのか、県レベルなのかあるいはオリンピックレベルなのかが判定できますよ!
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目的別最適な心拍数(運動強度)判定ツール!最大心拍数も推定できますよ!
目的によって、最適な運動強度(心拍数ゾーン)は異なります。自分の目的のためにはどの程度の心拍数を維持すればよいか知っておくのはとても大事です!
ということで、各ゾーンの心拍数を自動計算して一覧化するツールを作りました!最大心拍数が計算に必要ですが、こちらがわからなくても、年齢から推定できるようにしていますので、安静時心拍数さえ分かっていれば使えますよ!
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マラソン 時速/ペース変換・計算ツール![距離,タイム]からも計算できます!
シンプルなツールです。時速/ペースの変換はランナーであれば結構必要になってくるかと思いますが、その変換をおこないます。それだけでなく、距離/タイムから時速とペースを同時に計算するということもできますよ!

体内貯蔵エネルギー(グリコーゲン貯蔵量)推測ツール!
これは体内に貯蓄されているエネルギーを推測するツールです。体内一次エネルギーとなるグリコーゲンは筋肉の量によって、変わります。それを推測するのがこのツールです。同時にフルマラソンで必要なエネルギー量も求め、その差を見ることが可能です。
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栄養バランス(PFCバランス/カロリー)計算ツール
こちらは、各栄養素の食べた量を入力して、カロリーの摂取バランスを求めるツールです!グラフで表示するのでわかりやすいかと思います。
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体型(BMI)偏差値判定ツール!上位何%か判定、グラフ化!
ここからは体型を診断するツールになります!厚労省のちゃんとしたデータを使って、どれぐらい痩せているかを偏差値で判定します!
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ダイエット/体重変化シミュレーション・予測グラフ化ツール!
これは3つ目の消費カロリー計算ツールの発展です。消費カロリーがわかったとこから、実際の摂取量を入れて、どう体重が変化していくかをシミュレーションします!
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2.GARMIN時計用アプリ

上記のアプリはwebで使える便利なツールでしたが、
下記のツールは走っている最中にリアルタイムに使用できるアプリです!ただし、GARMIN 920XTJ等の専用の時計が必要になります。持っていない方も、ガーミンの時計でどんなことができるのか参考にしてみて下さい!
心拍数とスピードの関係をグラフ化アプリ!
こちらは心拍数と走行速度の関係をリアルタイムにグラフ表示するアプリです!速く走ったら、心拍数も早くなるはずですよね。でも、その関係って色んな要因でかわってきますし、人によってもバラバラです。これをリアルタイムに表示することにより、詳細に分析しながら走ることができます!
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リアルタイムなゴールタイム予測アプリ!
こちらは、リアルタイムにフルマラソンのゴールタイムを予想するアプリです!レースを走っている最中に、このままいったらゴールタイムはどれぐらいになるんだろ?って考えることありませんか。この計算、走っている最中ですとなかなか大変です。このアプリでは、それを自動で行います。ちゃんと、ペースアップ、ペースダウンに対応できるような計算ロジックになっていますので、使えると思います!
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920XTJ専用 6項目表示アプリ!
普通のGPS時計は最大でも、4つぐらいまでしか項目表示ができません。しかし、GARMINの920XTJでは自由に画面設定できますので、下記のように6項目を同時に表示できるアプリをつくりました!これならば、いちいち画面を変えなくても必要最低限の情報がみれますよ!
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月間走行距離表示アプリ!
こちらはシンプルなアプリです。月間走行距離をリアルタイムに表示します!これは走った後に確認してもいいんですが、目標としている数値がリアルタイムに見えるのはかなりのモチベーションアップになりますよ。月間300kmとか目標たてて使うのがお勧めです!
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運動強度(心拍数)別で走行距離表示アプリ!
こちらは、今現在は自分専用になっています。運動強度(心拍数)別に走行距離を表示するアプリです!下の画像色々表示されていますが、一番上の数字がそれに値します。下記のように、運動強度別に距離を記録しています。
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ある程度走っていると、こんな感じで運動強度(心拍数)別の走行距離がたまっていくのがわかります。自分はこれで、運動強度90%以上の距離を重視して、高負荷トレーニングを実施しています!
全画面キャプチャ 20151005 01525
その他GARMINアプリは、下記のURLから見られますので、チェックしてみて下さいませ!(^^)!
[その他ガーミン作成アプリ一覧]
また、GARMIN用アプリは日本では全然ひろまっていないため、日本のアプリ作者は自分のみみたいな感じになってます。ですので、皆さまからこんなアプリを作成してほしい、という要望承ってます!
GARMIN時計お持ちの方で、要望ある方は
こちらのページ
やメールフォームで依頼受けていますので、是非お知らせくださいませ(^^)/


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コメント: 3 件の意見
  • 管理人 より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    相互リンクのご連絡 お世話になります。貴サイト拝見しまして非常に良いコンテンツを配信されており勝手ながらリンク集に追加させていただきました。(以下URLのヘッダはスパム対策で外していますが、こちらです) konkatsuhack.website/ 相互リンク、ぜひご検討いただければ幸いです。管理人

  • 古久保洋二 より:

    いろいろなアプリを作られていて感動でした
    お気に入りに追加させて頂きます
    40分程度のLT走を上手く実施するためのアプリがあればいいですね
    どうすればよいかは難しそうですが

    • retu27 より:

      古久保さん、コメントありがとうございます。アプリお役に立てているようでうれしいです。ペース走の補助については、、、これから自分がリハビリから速くなっていく間にアイデアを実現していけたらと考えています。

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