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[ハーフ] 多摩川マラソングランプリ 1時間30分17秒!15か月ぶりのハーフで22分の短縮!

[目標タイム] 1:30:00
[結果タイム] 1:30:17
[順位] 18/122 (男子)
[心拍数] 不明(前半壊れてた)
[ピッチ] 200spm (ラスト1km 210spm)
[スピード]
Garminコネクトのretu27のTamagawa ランニング詳細
[ピッチ]
Garminコネクトのretu27のTamagawa ランニング詳細 (1)

なぜか好記録

14ヶ月ぶりのハーフでした。記録は上記の通り、目標は少し達成できませんでしたが、1時間30分17秒と予想外の好記録でした!晴れの天気予報で全くやる気なかったのですが、うまくいってこの結果です!以前のハーフは1時間52分31秒でしたので、22分以上も短縮できました。
しかし、ハーフを高速に走るのは久々であり、スピード感がわからず戸惑いながらの走りとなりました。(一応ハーフ1時間30分と目標にはしてましたが、、)

朝の日光なら大丈夫?

自分は日光にあたると急激にタイムがおちるタイプです。
しかし、今回最初は曇りで途中から晴れという恵まれた天気もあり
ましたが、晴れてもそこまでスピードを落とさずに走ることが
できました。もしかしたら、冬の朝9時ぐらいの弱い直射日光
なら克服できたのかもしれません!これは大きい!
これから朝の大会にバンバン出場できるかもしれません!

すごいピッチ走法…

今回、21キロ平均でピッチは200ちょうどです。そして、最後の1キロでラストスパートかけていますが、ストライドはのびることなく、ピッチが210台に突入した分速くなっただけです。心臓が強いのはわかりますが、あまりにも頼り過ぎですね。
ストライドは110~115cm程度です。かなり短いですね。今後は筋力と柔軟力をあげて、ストライドを上げる方向に力をいれてトレーニングしていこうと思います。

予想外の好記録だけど、嬉しさは半減

今回は予想外の好記録でした。目標でハーフ1時間30分といって
いましたが、あくまで厳し眼の目標であり、今回の達成は無理と思ってました。そして、今回達成はしてないがかなり近い値になりました。ですが、以前の目標達成と比べてそこまで嬉しいわけではないですね。
というのもやはり、この目標に思い入れがないし、達成できなくて悔しいという思いもないからです。やはり、苦しんで目標達成したほうが楽しいです。
ですので、これからも(それなりに)高い目標を掲げてやっていきたいと思います。まずは1時間30分をちゃんと切り、1時間28分を次は目指したいと思います!

関連記事: ハーフマラソン走行
[ハーフ] ?第1回 多摩川季節のめぐみマラソン (2013/10/5)
15か月前のハーフでは1時間52分かかりました><
1/4多摩川マラソングランプリ(ハーフ) & 1/18千葉マリンマラソン(10km)出場します!
この多摩川マラソングランプリの出場宣言です

[記録証]
kiroku150104.png
[ガーミンコネクト]

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コメント: 4 件の意見
  • キクチ says:

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    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すげえ!
    これからの大飛躍が、かんたんに想像できましたよ!

  • れつ says:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    キクチさん、ありがとうございます!
    とりあえずハーフは得意みたいです。ただ、それ以後は
    筋力のなさがネックになってくると思うので、フルマラソン
    での大躍進はないかと思います(笑)
     ゆっくりと徐々に速くなっていくかと思いますので、
    気長に見守ってくださいませ^^

  • says:

    SECRET: 0
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    おおっ。ハーフ90分!凄いですね。
    しかもピッチ200って!異次元ですねぇ。
    僕も今年の前半はスピードアップ重視で行こうかな、って
    考えてたりします。10km~ハーフのタイム短縮がテーマです。
    ケガには気をつけてくださいね♪

  • れつ says:

    SECRET: 0
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    雲さん、いつもありがとうございます!
    なんとか1時間30分(近辺)を達成しました!(近辺ですが ^^)
    ピッチはいいんですが、ストライドが110しかないのは致命的
    ですね。
    自分も10km~ハーフが1年ぐらいテーマになるかと思います!
    心臓的には辛い領域ですが、頑張って挑んでいきましょう!


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