10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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反省&反省&反省。そして、カロリー消費を目指した、久々の長距離走行目標へ。

スランプ状態に陥っているため、その理由をずっと考えて
ます。まず、体感的にもなんか違うのはわかるのですが、
明らかに心拍数の上昇が違うんですよね。最初の1km
走行時の心拍数を見ればわかるのですが、
最高記録時(2週間前):キロ3分55秒、1km時心拍数:176
現在:キロ4分、1km時心拍数:182


という感じで全く違うんですよね。、(コースなど条件はほぼ同じ)
明らかにスピードが落ちている。その理由として色々考えて
いるのですが、
「記録更新が連続して、調子にのりすぎて食べ過ぎてしまい、
体重が増加した」
という単純な理由もあるのではないかと考えてます。
実際、体重やカロリー計算は慣れてきたせいか、感覚で
やってしまっている部分があって・・・だめですね。
最悪なのが、食事記録、体重記録をやめてしまっているので、
最高記録時と現在の比較もできない状態です。
まさに、武井壮様がいっていた、毎日の生活/走行時の環境記録
とそこからの、何故ベストがでないのかの考察ができていない
状態です。
というわけで、この状態でレースに挑んでも全く自身がでないため、
明日は葛西臨海公園ナイトランを取りやめて、久しぶりに長距離を
走って身体を絞るかもしれません。
目標はただ一つ、カロリーを消費すること。そのために、補食せず
に出来る限り長い距離を走ることです。脚を壊したくないので、
ランニングマシンを使用します。
最近はスピードばかり目標にしてきたので、久々に距離目標で
走れることにすごくワクワクしています。ブログ村の皆様とか、
30kmとか日常茶飯事で走っていますからね。。。
以前は、毎日2,30kmはしって長距離型であったため、
その時の気持ちに戻って走りたいと思います。


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コメント: 2 件の意見
  • k.takao says:

    SECRET: 0
    PASS: 4e904ad3a6b3fa22cae1291c3818f31a
    れつさんは最終的にはフルマラソンを目指されているのですかね。10キロで37~8分が出る様になればサブスリーが見えて来ます。

  • れつ says:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    :k.takaoさま、またアドバイス有難うございます。最終的にはフルサブスリーが目的ですが、今は10km40分が目標です。1年前始めた頃は全力で1時間20分かかっていたので、その2倍の速度で走れるようになった!ということを達成したいんです。そして、キロ3分台との境目であり、10km30分台という上級者ゾーンの境目ということで、すごく思い入れのある数字なんですよね。それを達成したら、ジョジョに長距離練習を導入していく予定です。


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