反省＆反省＆反省。そして、カロリー消費を目指した、久々の長距離走行目標へ。

2014-10-03　 日記(食事、走行記録)

スランプ状態に陥っているため、その理由をずっと考えて
ます。まず、体感的にもなんか違うのはわかるのですが、
明らかに心拍数の上昇が違うんですよね。最初の1km
走行時の心拍数を見ればわかるのですが、
最高記録時（2週間前）：キロ3分55秒、1km時心拍数：176
現在：キロ4分、1km時心拍数：182

という感じで全く違うんですよね。、（コースなど条件はほぼ同じ）
明らかにスピードが落ちている。その理由として色々考えて
いるのですが、
「記録更新が連続して、調子にのりすぎて食べ過ぎてしまい、
体重が増加した」
という単純な理由もあるのではないかと考えてます。
実際、体重やカロリー計算は慣れてきたせいか、感覚で
やってしまっている部分があって・・・だめですね。
最悪なのが、食事記録、体重記録をやめてしまっているので、
最高記録時と現在の比較もできない状態です。
まさに、武井壮様がいっていた、毎日の生活/走行時の環境記録
とそこからの、何故ベストがでないのかの考察ができていない
状態です。
というわけで、この状態でレースに挑んでも全く自身がでないため、
明日は葛西臨海公園ナイトランを取りやめて、久しぶりに長距離を
走って身体を絞るかもしれません。
目標はただ一つ、カロリーを消費すること。そのために、補食せず
に出来る限り長い距離を走ることです。脚を壊したくないので、
ランニングマシンを使用します。
最近はスピードばかり目標にしてきたので、久々に距離目標で
走れることにすごくワクワクしています。ブログ村の皆様とか、
30kmとか日常茶飯事で走っていますからね。。。
以前は、毎日2，30kmはしって長距離型であったため、
その時の気持ちに戻って走りたいと思います。

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