疲労抜きジョグ(42.2km 川崎→皇居往復)！10km本気ランの疲れを癒やすために久々のジョグしてきました！
2019-12-30 
10km 40分切り達成記念に、久しぶりにジョギングしました(42.2km)
昨日、やっと目標であった10km 40分切りを達成しました。今まではタイムトライアルの回数を上げるためにとにかく脚を疲労させないため、長距離走行禁止してたのですが、、、
今年の走り納めですし、たまにはということで疲労抜きジョグしてきました！42.2km！
タイムは4時間22分と遅すぎる。ジョギングのつもりでしたし、信号待ち何度もあったり、コンビニで3回トイレ/ゼリー飲料買って給食したりしてるので、仕方ないです。
最後の10kmくらいは、「疲労した足でダッシュできるのか？」を調べるために結構速めに走ってました。
疲労抜きってのは半分冗談ですが、精神的疲労抜きという意味では本当です。10kmタイムトライアルでは毎日時間との戦いだったので、久々に戦いから離れてのランをしました。
ランニング10km40分切りで第二ステージ突入！今後の計画！
10km 40分切りで第一ステージクリア！今後我慢していた事も含めて取り組んでいきます！
先程の記事で報告したとおり、本日2019年12月29日に初めて10km 40分切りを達成しました。10km 39分45秒です。これは3年前の怪我前に到達できなかった領域で、この記録により、自分のラン人生が次のステージに進んだと思っています！大げさですが、自分の中ではそれぐらい「10km 40分」が意味のある境目だったんです！
で、第二ステージですが、、、、このステージの最終目的は「10km 38分59秒到達」です。たった1分ですが、めちゃくちゃ辛いと思います。1年計画で攻略を考えています。ただ、、、今までのような10kmタイムトライアルだけでなく、多少はバリエーションをもたせようかなと思っています＾＾
人生初の10km40分切り！自己ベスト39分45秒達成！怪我後3年間の苦しみが報われました＞＜
やっと… 10km40分が切れました！悲願の目標達成！
やっとやっと達成しました。10km40分をどうしても切りたいと10月ぐらいからずーっと言ってたわけですが、その壁の厚さに阻まれて何度も失敗しました。
挑戦する度に宣言して失敗し、情けない日々が続いて行く中。自分の実力を知り、今年中に達成は厳しいかなと12月中旬には思っていたんです。
しかし… 今日達成できたんです！人生初の10km40分切りです！10km 39分45秒！
ただ40分を切れただけでなく、謎の自己ベスト22秒更新というおまけ付きでした！本当に、本当に嬉しすぎて言葉にできないです、、、
なぜなら、10km 40分を切ることは自分にとっての人生の課題にまでなっていたからです
↓今月の10kmタイムトラリアル結果。12月中旬に急に41分台まで落ちてしまい、年内達成は諦めていたのですが、、、やりました！
ターサージールでの10km自己ベスト40分12秒… 年内39分台到達諦めてたけど…
ずっとタイムを狙いすぎてから調子悪かったけど… 復活してきました！
今年の10月から10km40分切りを目指して色々と頑張ってます。10月は怪我をしてしまってほぼ何もできなかったのですが、、、
11月は40分台を連発して、ハイスピードの領域に慣れていきました。最終的に11月末に40分14秒という記録が出せました。
しかし、12月は焦りも有り停滞していきました。どうしても年内に40分切りを達成したいと思い、「記録を狙いに行く特別体制」を敷いたんです。確実に速く走るために2日に一回だけタイムトライアルに挑戦し、さらに記録を狙いに行くために94グラムのリスキーなシューズで走るという体制です。
けれど… この体制がよくなかったんです。風や雨のタイミングもあり、走れる日がどんどん減っていき、逆に体力が落ちていったのです、、、さらに特殊な超軽量シューズを履いて走っていたため、「ダメージを気にして、4~5kmで走るのをやめてしまう→諦めグセがつく」「普通のシューズ(ターサージール）での走り方がわからなくなる」という状態にお位置ってしまいました。
そのため、上図で示されている通り、10kmのタイムが12/13の41分30秒程度まで落ち込んでしまいました、、、40分切りを目指していたのに、一体何をやっているんだと悲しくなりました。。
しかし、そこからはとにかく10km走り切ること、遅くなったことを気にせずにとにかく走りきって大体力を上げることを頭に入れて本気ランを続けてきました。
その結果… やっと「狙える位置」まで戻ってきました。本日、40分12秒という記録がだせました！というより、通常シューズ（ターサージール）でいえば自己ベストです！
ずっと諦めてたけど… 年内40分切りをもう一度夢見たい…
上記の記録を見ると、「あと12秒なんだからいけるでしょ」と思うかもしれません。でも、走っている自分が一番わかってます。「奇跡でも起きない限り無理」ってことを。正直、5km過ぎでバテてるんですよね。そこから無理やり根性で走りきってますが、キロ4ペースで10km走り切る実力はないのです、、、
根性であと12秒縮めようにも、すでに根性を使い果たしているので、厳しい・・・という状況です。
もう今年はあと6日程度。はっきり言って、40分切りは無理があります。ただ、、、最後だからその「奇跡」を信じてみたいです。最後だから、何か起きるかもしれない。今まで眠っていた能力が発揮されるかもしれない、、、そう信じて、最後まで今年を戦い抜きたいと思います！
実際、12/13の41分30秒から、10日程度でここまで記録を戻せたことは自分でもビックリです。単調増加でスピードが上がってきています。この勢いならもしかしたら、、、その奇跡を信じたいです。
最終段階… UVERworldのtakuya∞さんの熱い言葉が胸に響いてくる…
今年ももう終わり、、、、ずっと目標だった年内40分切りの夢。今のままではただの幻です。でも、最後だから、、、、UVERworldのtakuya∞さんの言葉が胸に響いてきます。↓は「ナノセカンド」という曲での言葉です。
もっと素敵なイメージ持って、幻想や幻の中で生きてみろよな！！
そして、その俺達の幻想や幻が、幻想や幻のまんまで終わって言い訳ねえだろ！！
この言葉が胸に響いてくる、、、
最後の6日間。幻想や幻の中でもう一度、挑戦しようと思います！
スランプの中から、やっと復活の兆し…10km 40:40。ウォームアップのジョギング解禁しました
10km走りきれず、、、スランプ中でした
ここ最近、実は7日間ぐらい毎日走ってました。ただ、上手くいかず、1kmで止まってしまったり、4kmで中断してしまったりしてました。思ったように走れず、遅すぎて中断していたんです。。足が疲れてどうにもならないこともあるので、仕方ない面もあるんですが。でも、そうでなく「諦めグセ」がついてしまってそれで止まってしまってしまう状況ができてしまったんです。
でも、今日、それを振り切るかのように、10kmちゃんと走れました！40分40秒。まだまだですが、復活の兆しは見えてきました！ここから調子を上げて、40分前半でコンスタントに走れるようになりたいな、、、と思っております。
↓が最近の走行記録、、、12月は寒さもあり、10km走りきれない日が多くなっています。11月と比べると、悲しくなってきますが、、、それでも復活の兆しが見えてきたので頑張りたいです＞＜
