安静時心拍数が45に回復！上位1%台の強心臓と言えるそうです！（論文調査結果参照）

2015-10-17　 超高負荷トレーニングの道

安静時心拍数が45に戻りました！

5月に眩暈病にかかり、それまで安静時心拍数（何もしていないときの心拍数）が45だったのが、47くらいまで戻ってしまっていました。これは高負荷トレーニングができなかったからだと考えております。

心拍数的 自己新記録！1km 3:58で最大心拍数177(89%)！

2015-10-15　 超高負荷トレーニングの道

ずっと眩暈病で5カ月ぐらい高負荷トレーニングができておらず、明らかに心臓が弱っていることが判明していました。でも、そこから諦めずにトレーニングをつむことにより、タイトルの通り、1km 3:58で最大心拍数177(89%)と心拍数的な自己ベスト（最小値）とすることができました！

超高負荷(運動強度90%)に達せない理由、二日連続で高負荷練習できない理由がわかってきました

2015-10-15　 超高負荷トレーニングの道

高負荷トレーニングに関する二つの問題

まず今日までの走行距離結果です（運動強度別）

別にどの日も手を抜いていません。それでも、日によって運動強度90%に達することができたりできなかったりします。10月から高負荷トレーニング再開しはじめて、わかってきたことは次の通りでした。

高負荷トレーニング、音楽の力を借りるもやはり二日連続は失敗＞＜

2015-10-14　 超高負荷トレーニングの道

トレーニングの結果から、二日連続で走ると高負荷帯に入ることさえできない、高負荷トレーニングをすることができないと考えていました。しかし、過去には二日連続で10kmトライアルして、二日目に新記録だしたりしています。この結論と結果は矛盾します。トライアルしていて、高負荷の90%以上の領域に入ってないなんてありえないからです。