月間400km走っても、心臓が衰えました＞＜　やはり高負荷トレーニングが重要と考えてます！

2015-09-19　

謎病気の眩暈病がおさまってきているので、5カ月ぶりぐらいに高負荷
トレーニングを再開しはじめてます。久々に心拍185までもっていきました。
時速15km、楽しすぎます。最高です。
やっぱり自分にはこれがあっています。まだ少し眩暈はありますが、、
でも最近感じていること。確実に心臓が5カ月前の発症前より衰えている、、です
5月の安静時心拍数は45だったのに、最近では47ぐらいまで上がってきて
います（気温のせいもあるかもしれませんが）
さらに、やっぱり高速走行やると慣れてないのもあるかもしれませんが、
前より疲れます。すぐバテます。心臓が少し退化しているようです。
先月、400km走っていましたが、時速10kmぐらいのノロノロペースでした。
病気で速度あげられませんでしたから。ですので、心拍数は140
くらいまでしか上がりませんでした。

これだけ走っても、心臓からみると限界にきてないので「自分はもう少し能力下げて
も大丈夫なんだ」とおもってしまうようです。
それはそうですよね、、心拍数185とかでトレーニングしてたのを、140とかに
落としたら、そりゃ心臓もサボってしまいます。
ノロノロ走っててもダメということで、逆に勉強になったと考えて、
少しずつ高負荷トレーニング再開していきます。まだ完治してないので
焦らずに、、、少しずつできることが多くなっているのでうれしいです。

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