10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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心拍数的 自己新記録!1km 3:58で最大心拍数177(89%)!

ずっと眩暈病で5カ月ぐらい高負荷トレーニングができておらず、明らかに心臓が弱っていることが判明していました。でも、そこから諦めずにトレーニングをつむことにより、タイトルの通り、1km 3:58で最大心拍数177(89%)と心拍数的な自己ベスト(最小値)とすることができました!



実は、1年前にも同じように1km 3:58で最大心拍数177で走っていますが、少し状況が違います。一年前は、下記のとおり、低い心拍数から走りは初めて、1kmだけ走ったときの記録です。

しかし、今回は継続して走っており、その中の1kmを抜きだしたときの記録です。そのため、最初から心拍数170と高めになっていました。そして、そこから心拍数上昇を177に抑えて、1km走ることができたんです!
全画面キャプチャ 20151015 72322
これは今までの1kmの記録として、ベストと言っていいかと思います。少なくとも、自己ベスト同等。ですので、この記録により、また自信がわいてきました!確実に体力が戻ってきています!
ですが、まだまだだと思っているので、もっと心臓に負荷をかけて頑張りたいと思います!


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