ボディービルダー(マッチョ)とランナーの違い/共通点 ～筋肉への憧れ？(笑)～
2015-06-21 
ボディービルダー（マッチョ）と長距離ランナーは相反するものだと思います。ボディービルダーは筋肉を増強（重く）していかなきゃならないのに対して、ランナーは最低限の筋肉を維持し、少なくとも上半身はあまり筋肉をつけないほうが良いですよね。
ということで、自分も上半身はできる限り筋肉をつけないようにしているので、マッチョとは相反する状態になってます(笑)
雨の日最高！朝と夜のダブルヘッダーでリハビリ走34km！
今日は雨でずっと曇っていました。日差しはほぼありませんでした！最高ですね。日光がないって本当に素晴らしいです。久々に明るい中を走れました！！
体調が悪く、久々に走りました。ですので、13km強ぐらいしか走れませんでした。朝で何も食べていなかったのもあったのかな？
しかし、体力的な限界というより、体調的なものであったので、「夜にまた走れるんじゃない？」と思い、再度走り始めました。
やっぱり、リハビリになっているみたいで、夜は20kmきっちり走ることが
できましたね。やっぱり足が前より動いてないけど、、、
これからリハビリしていくに従い、高負荷トレーニングをいきなりやるのは不可能なので、距離重視でやっていこうと思います。ということで、久々に都心走破計画を再開します！ということで現在の走行状況です。
[現在の走行状況]
[雑記] 久しぶりの曇り/雨！日差しにあたれない自分にはランニング日和？
久しぶりに関東は休日曇りになった気がしますが気のせいでしょうか。
日差しにあたると死んでしまうので、夜しか走れない自分にとっては
非常にありがたいことです。
この前なんて、雨の予報になってたからレースに出ようとしてたのに、
当日なんて雲一つない晴天になって、、、もちろん欠場です＞＜
でも、今日は最大で40mmの大雨が降る可能性もあるみたい
ですね、、、さすがにそんな大雨の中走るのは嫌だけど、、
日差しよりはまだましと思えば走れますかね！
速いうち久々に走りたいと思います。
体調不良の原因…ストレートネック。スマホ、タブレットの使い過ぎの現代病！皆さんも注意してください＞＜
最近、GARMIN 920TXJに力を入れていてごまかしていましたが、実は一か月前からまだ体調は良くなっていません。正確にいうと、一度よくなりましたが、最近また少し悪くなりました。微妙なめまいがずっと続きます。少しなんですけどね、、ずっとなんです。
病院にいってもどこも異常なし。結論からいうと、首痛を伴うストレートネックという病気の可能性が非常に高いです。
ストレートネックの説明についてはコチラ。
yahooニュースでも取り上げられたスマホ起因の現代病です＞＜
[GARMIN時計 自作アプリ] 10kmタイムで走力換算評価！ ～どんな距離を走っても10kmの記録に変換！比較評価しやすくなりますよ！～
10kmタイムで走力換算評価！ （Running Ability as 10km time）
ダウンロードページ：
https://apps.garmin.com/ja-JP/apps/5af02fe4-3f6d-4a5a-86d7-c21f6345c1ce
このアプリでは、各距離の記録を強制的に10kmに換算して表示します！これにより、どんな距離を走っても、10kmに換算して評価できるため、毎回の記録の評価がしやすくなります！
変換には、下記のリーゲルタイム変換を使用して、全ての記録を10km相当に変換して走力を評価します。コチラのページで公開しているツールと同じであり、強制的に10kmに記録を換算しています。
10kmに換算したタイム = [acitivityタイム] × (10km / [activity距離] )^1.06
この変換によって、このアプリでは10kmのタイムに基準をそろえて、短い距離(3km等）や長い距離（20km等）を同一の基準で評価できます。
毎回、違う距離を走ると、それぞれの記録をどう評価していいのかわからないことが多いですよね。このアプリではそれを10kmに変換することで、一次元的に記録を評価できるようになります！走行後にすぐ確認できるので、毎回の走行時に合わせて表示してみると良いのではないでしょうか＾＾
現在対応機種
ForeAthlete 920XTJ, ForerunnerR 920XT