川崎→赤レンガ倉庫→横浜駅 16kmラン！
2015-02-07 
昨日の30km走の疲れもありましたが、行けそうだったので、
横浜まで軽く走ってみました。まずは赤レンガ倉庫を目指してみて、
その後横浜駅まで。１６キロコースですね
結果的には脚がやはり少し痛くなったので、中盤は低速で走りました。
その後、赤レンガ倉庫についてからは元気がでたので、また高速に戻しました。
川崎に住んでいるのに、横浜にはあまり縁がありませんでしたが、
走ってみると、海もきれいで、道も走りやすく、なかなか良いコースでした。
ただ海が近いので寒いのがネックですかね＞＜
とりあえず赤レンガ倉庫の写真とって帰ってきました。
こうやって写真とれるのは、長距離ランの醍醐味でしょうか。
○今月走行総計
87.32km
[ガーミンコネクト]
川崎→出身大学院（町田周辺）へ！迷いに迷って、30km！
前回、脚の痛みで念のために早期中断しましたが、川崎から出身大学院（町田周辺）へのランニングを昨日慣行しました。 迷いに迷って、経路としては24km程度だったのに、30kmも走行してしまいました(笑)
全体の走行経路はこんな感じです。
出身大学院へのランニング → 失敗 ＞＜
いきなり、ガーミンのデータを掲載しましたが、この通りです。
川崎から、大学院時代に住んでたところまで25kmランニングしよう
としましたが、昨日の川崎→新宿22km走の疲れがあり、断念しました。
根性出せば、行けると思いましたが、明らかにここで我慢しても
怪我するだけだと思い、勇気をもって断念しました。
なんで、脚の調子がわるくなったのかの考察
１．そもそも2日連続20km越えは無理がある？
２．昨日の新宿への走行がアップダウンが多く、
脚への負担がおおきかった
３．ターサージール3を新調してみましたが、履きなれた
古いターサージール3より、固くて履きづらかった
４．スマホのGPS感度が悪くなり、道をさまよっていて
疲れてしまった。
こんなとこでしょうか。個人的には2の理由が大きいかなと
思ってます。実際、同じ距離の川崎→秋葉原への走行
よりも脚がかなり疲れました。微妙なアップダウンが
多かったので、それが効いたのかなと。
平坦であれば、20km超え2日連続でも問題ないはず、、
と思ってます。まあ、挑戦すればわかる話なので、
土日とかに試してみますね。
川崎→新宿 22km
先日、最高の相棒のGPS携帯を買ったので、それを使って、
川崎→新宿への22km走を慣行しました。
初めての道で、非常に疲れました。微妙なアップダウンが
多く、非常に脚が疲れました。
久しぶりの初めてのコースでしたが、やっぱり同じコース走る
のとは全く違いますね。道を探すのに苦労して、集中して
走れないです。
特に、渋谷を通った時は、GPS感度が恐ろしく悪くなり、
かなりの時間さまよっていました(笑)
いろんなコースをいくのも大事ですが、ある程度好きな
コースを決めた方が、練習としてはいいのかもしれないです。