10km1時間20分だった運動音痴が、高負荷トレーニング/データ分析/食事管理でどこまでランニング記録が伸ばせるか挑戦!ランニングやダイエット/健康に関する知識・グッズ等についてもまとめてます!!!
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いきなり、ガーミンのデータを掲載しましたが、この通りです。
川崎から、大学院時代に住んでたところまで25kmランニングしよう
としましたが、昨日の川崎→新宿22km走の疲れがあり、断念しました。
根性出せば、行けると思いましたが、明らかにここで我慢しても
怪我するだけだと思い、勇気をもって断念しました。
なんで、脚の調子がわるくなったのかの考察
1.そもそも2日連続20km越えは無理がある?
2.昨日の新宿への走行がアップダウンが多く、
脚への負担がおおきかった
3.ターサージール3を新調してみましたが、履きなれた
古いターサージール3より、固くて履きづらかった
4.スマホのGPS感度が悪くなり、道をさまよっていて
疲れてしまった。
こんなとこでしょうか。個人的には2の理由が大きいかなと
思ってます。実際、同じ距離の川崎→秋葉原への走行
よりも脚がかなり疲れました。微妙なアップダウンが
多かったので、それが効いたのかなと。
平坦であれば、20km超え2日連続でも問題ないはず、、
と思ってます。まあ、挑戦すればわかる話なので、
土日とかに試してみますね。


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