最も苦労せずに成長していく方法
2015-01-08 
最も苦労せずに速くなる方法、最も苦労せずに痩せる方法はなんでしょうか。
効率的に速くなるための練習方法はたくさんありますし、痩せる方法に関しても
様々なダイエット方法が存在するかと思います。
でも、そのどの方式をとるかに関係なく、最も苦労せずにそれらの目標を
達成する方法は「そのために努力すること自体を楽しむこと」のはずです。
ランニングの練習や体重管理をして努力すること自体を好きになれば、
そこに苦労はなく、楽しみだけになるからです。
本気を出さないことの知的弊害 （ランニング練習を”知の強化”と見た場合の”本気”の意味）
前回の記事で記述した通り、ランニング練習には「ランニングデータ/知識の取得（知の強化）」という部分に重要な意味があると考えております。そう考えた場合に、本気を出すことの意義が問われてくると考えております。
ランニング練習の２つの意義/効果 （力の強化 と 知の強化）
ランニング練習の意義/効果ですが、以下のように大きくわけて2つの意味があると考えています。
１．身体能力(走行力)の強化 （力の強化）
２．ランニングデータ/知識の取得 （知の強化）
１つ目については、当然のことです。速くなるために練習するという至極当たり前のことです。大切なのは2つ目だと思います。練習によって、ランニングデータや取得し、知識を強化していくことです。何も考えずに、練習しているだけでは全く身に付きません。そして、これは、様々な意味を含んでいるかと思います。
風が強いためジムでランニングマシン走行。しかし、隠れた疲労が発現。3kmで断念。
タイトルの通りですが、脚の痛みが発症したため3kmでランニング断念です。
走る前の感覚としては、ほとんど痛みなく全く問題ないと思ってたのですが。。。
走ってみると全然違いました。脚のいたるところが疲労している感じがします。
特に、足裏の筋に痛みがありますね。いつもはこんなところ痛くないのに。
○脚の痛みだけでなく、筋肉疲労度（硬度）も測定してランニング可否を判断すべき？
今日の脚の痛みの発症は実は予感できていた部分があります。
それは脚がいつもより、硬化しており、少し膨れ上がっていたからです。
それは昨日も同様でした。ハーフマラソンを全力で走ったので、やっぱり
裏では疲労していたようです。
この経験から、これからは普段の脚の痛みだけでなく、ちゃんと脚を触診などして、
状態を判断すべきと、強く感じました。
というより、せっかく筋肉硬度計を買ったので、これの出番ですね＾＾
[やる気の出る音楽/動画] ウカスタジー「勝利の笑みを 君と」が熱い！みんなでワンテイク撮りの6分間！
久々のやる気の出る動画紹介です。今回は、この音楽のおかげで、去年の最後に目標達成できたというものです。ウカスタジーの「勝利の笑みを 君と」です。去年のワールドカップソングなので知っている方多いと思いますが、PVが特に素晴らしいのです。