「みんチャレ」で習慣化！「誰かに報告する行為」は習慣化のカギとなる！ランニング習慣にも効果有り！
2019-06-22 
習慣化のために、環境は超重要！「みんチャレ」は、習慣化のためのベストな環境を提供してくれる！
前回記事で、習慣化のためには何より環境が重要という事を語らせて頂きました。良い習慣も、悪い習慣も、環境から生まれてくるのではないかと。良い環境を作ることができれば、今までできなかった「ダイエット」「ジョギング」といったことも、上手く習慣付けられるはず！
その良い習慣を作る方法は色々ありますが、そこで地位番重要なのが「良いコミュニティ/人間関係を築けるか」だと思います。そこでオススメなのが「みんチャレ」というアプリです。このアプリでは、同じ目的/目標を持った5人でチームを組んで、習慣化チャレンジしていくことが出来るんです！このアプリの良いところを、自分の経験に基づいてご紹介させて頂きます！
良い習慣/悪い習慣は、環境によって作られる！そのための試行錯誤の実践例！
長らくサボッてしまっていた、タイムトラッキング(行動記録)の習慣がついに完成！
前回の記事でも習慣化に関する試行錯誤を記事にしていましたが、ついにタイムトラッキング(行動記録)の習慣が完全に身につきました！これは、「行動を逐次記録して、どんな事にどれぐらい時間を使ったのかを記録していきたい！」という前からの自分の理想的な目指すべき習慣だったんです。
でも、あまりうまくいかず… 一回忘れるとそこからなし崩し的に記録が途絶えてしまうんです。コレに対して、自分は「リアルタイムに行動記録を公開する」という技術を駆使したテクニックまで導入しまいしたが、それでも上手くいきませんでした。。。「他人に見られている」だけでは完全な習慣化には至らなかったのです。
しかし、以下に記述する3つのことを加えたことにより、完全な習慣化することに成功しました！どうしても、今まで出来なかったことが出来るようになったのです！習慣化のための試行錯誤の実例としては、おもしろいと思いますので、是非参考にしてみて下さい！
↓自分の行動記録表。コチラのページでもリアルタイムに公開してます。
怪我で泣き続けていた2年半… この悔しさは絶対に武器になる！！
2016年12月に怪我してから、2年半あまり走れない状態が続いていました。やっと去年の夏ぐらいから、ナイキの厚底シューズ(エピック フライニット)で走れるようになったのですが、あくまで走れるようになっただけ。速く走る事はできなかったし、足の痛みがあるのは分かってました。また、仕事が忙しくなったりと、色々あって走るのからも遠ざかっていた時期がありました。
でも、今年の5月、完全に諦めかけていたときに、なんとなくターサージールで走ってみたところ… 走れたんです！そこから、少しずつですが、走行頻度やスピードを上げていき、今では週5日で10km走れるようになってきました。速度もついに、今日10km50分を突破しました！！
久しぶりに本気で走れることに幸せを感じています。そして、それとともに、空白だった2年半がどれだけ悔しかったかという思いがぶり返してきました。他人から見たら、無駄だった2年半ですが… 自分はこの2年半の悔しさが武器になると思っています！
Garmin Connectのギア(使用シューズ履歴)を見ると、自分のランの歴史が見えてくる！
Garmin Connectのギア機能使っていますか？
Garmin Connectのギアの機能使用されていますか？使用しているシューズが選べる機能ですね。自分はそんなに意識して使っていないですが、人によってはシューズの買い替え時期のためにちゃんと見ている人もいるのかと思います。
自分は適当にシューズの買い替え時期に合わせてランニングシューズのデフォルト設定を入れ替えているだけですが、、、それだけでも自分のランの歴史が見えてきました！お世話になったランニングシューズ、すぐ止めてしまったランニングシューズがパッと分かるのが良いですね！
↓自分のランシューズ使用履歴
あなたのGRIT力(やり抜く力、精神力、情熱/粘り強さ)を判定！上位何%かもグラフで分かります！[グリットスコア]
あなたのGRIT(やり抜く力、精神力)を判定します！GRITとは？
このツールはあなたのGRIT(やり抜く力、精神力)を判定するツールです！GRITの考え方で最も有名な「やり抜く力 GRIT(グリット)」の本に記載されているGRIT判定テストをもとに、あなたのGRIT力(グリットスコア）を判定します！
GRITとは、日本語訳の通り「やり抜く力」です。どんな困難な状況にあっても、諦めそうになっても、最初に掲げた目標に向かって努力を継続する力です。スポーツの世界でも、軍隊の世界でも、ビジネスの世界でも、共通して「やり抜く力」が成功要因にあるそうです。もちろん、スポーツでは筋肉や運動神経が重要ですし、ビジネスではコミュニケーション能力や考える力などが大事です。でもそれと同時に、成功者には「やり抜く力」を持っている人が多いそうです。どの分野とか関係なく、「GRIT(やり抜く力)」があれば何らかの結果を残せる可能性が高いという事ですね！！
先進的な企業でも、このグリットスコアが高い人を求めるようになってきているそうです！それほどまでに、人を評価する時に大事な要素なんですね！グリットスコアが高い人は、精神力が高く優秀と言えるということです！！
