ホッカイロ7個貼りの超温熱療法で回復！ランニング復活の兆し！
2020-01-25 
左足の坐骨神経痛発症から2,3週間経過… やっと走れるようになってきました！
やっとやっと、走れるようになりそうです。左足の坐骨神経痛発症から2,3週間経過。まだ少し腰に違和感ありますが、走れるようになってきました。とりあえず時速10キロ程度の低速ならば、痛みなく走れる感じです。
このまま、少しずつ速度上げていって、もとのように10kmタイムトライアルできたらいいなぁと思うところです。もちろん腰に負担がかかっていたことは事実なので、準備体操とかフォームとかは改善しないといけないですが、、、とにかくまずはまた走れる状態になりたいです＞＜
なんでPCは16:9比率の画面ばかりなんだろう… はっきり言って使いにくい！
昔から思っていた事・・・なんでノート/タブレットPCは16:9比率の画面ばかりなんだ！
ずっとずっと昔からPCに対して、思っていたことがあります。それは「何故16:9比率画面のPCばかり発売されるのか？」ということです。20年前とか初期の頃は、PCは4:3画面が多かった気がしますが、ある時からPCは16:9が標準になりました。たぶん「PCで映画やTVが見やすい」「テレビと同じ液晶比率にすることでコスト削減」という理由なんだと思います。
↓ほとんどが16:9の横長PC
しかし… 実際このような16:9比率のPCで作業すると、死ぬほど使いにくいんです。何の作業をするにしても、縦が短すぎてイライラ。無駄に横が長すぎてイライラ。そんな生活でした。特に自分は以前PCメーカーに努めていて、強制的にこの16:9画面PCを使わされていたので本当に辛かったです。ことあるごとにPCに「なんで横長なんだよ！映画みたいんじゃねーよ！」って怒ってました（もちろん半分ギャグ）
スマートウォッチと同じWear OSを搭載するSUUNTO 7が1/31発売！スポーツウォッチとスマートウォッチの完全合体！
既存のスポーツウォッチの問題点：独自OSで独自アプリしか動かない！
自分はGarmin大好きで、2013年からランニングをするときには必ずGarminの時計を付けています。基本的にはGPSも正確で、必要な機能はついているので満足しています！
しかし、少しの不満があります。それは「通常のスマートウォッチと比べて、普段使いの使い勝手が劣ること」です。普通のスマートウォッチとはApple WatchとかAndroidウォッチのことを指します。そういったスマートウォッチは、スマホと連動してブラウザを表示したり、LINEなどのアプリを使ったり、音声メモを作れたり、色んなアプリを入れたり、たくさんのことが出来ます。
↓自分がスマートウォッチでブラウザ操作した時の動画。こんな感じで、小さな画面でwebも見れちゃうんです
しかし、スマートウォッチはどこのメーカーであれ、基本は独自OSです。なので、上記のような高度なことはできません。あくまで、スポーツをするための時計であり、純粋にGPSを測定するための機能とか、そういった点に重きがおかれた仕様になっているんです。
自分は2個時計をするわけにもいかないんで、せっかく買った上の動画のスマートウォッチは捨てて、GARMIN時計を常につけることを選びました。別に上記のような高機能を必ず求めているわけではないですが、、、GARMIN時計なども普段使いできることを売りにしてきているので、そのような機能もそろそろ使えるようになったら嬉しいですよね＞＜
Google Keepは紙のメモと同じ。使い方次第で、ゴミ箱にも神ツールにもなる！
Google Keepは汎用的なメモソフト。使い方次第で、ゴミツールにもなるし、紙ツールにもなる！
前回記事にしたように、自分は最近さらにGoogle Keepをフル活用するようになりました。今までのメインのメモソフトから移行し、全てをGoogle Keepで管理するようになりました。すごく捗っています！
しかし、自分はGoogle Keepが出来た当時、あまり良い印象をもっていませんでした。確かにシンプルのメモができる。ラベリングもできる。でも、それだけ。One NoteやEvernoteのように複雑な文章構成などは作れないんです。なので、「Google Keep＝低機能なシンプルメモソフト」ぐらいに思っていたんです。
しかし、最近気づいていたんです。シンプルだからこそ、自分でその使い方が決められるということを。そして、上手い活用法ができれば、Google Keepは神ツール化するということに！
安静時心拍数と寿命の密な関係性！心拍数が低いランナーは長寿となる？ [論文紹介]
安静時心拍数（何もしていないときの心拍数）と寿命には大きな関係性があるようです。
このあたりの研究について、下記の学術資料にまとめられたので
抜粋してご紹介します。
Ⅱ．安静時心拍数と予後の関係
http://www.jse.or.jp/akiyamalecture/akiyamalecture07.pdf
哺乳類では一生に打てる心拍数が決まっている！？
哺乳類でもその種族によって安静時心拍数はバラバラです。しかし、
大きな動物ほど心拍数が少なくなり、小さな動物ほど心拍数が多いそうです。
そして、その安静時心拍数と各動物の寿命をグラフ化したのか下記の
グラフです。
Levine HJ : Rest heart rate and life expectancy. J Am Coll Cardiol, 1997；30 : 1104～ 1106