昨日の反省を活かして自己ベスト10km 40:19！シューズの性能差なんて根性でぶっ壊す！
2019-11-16 
悔しさは結果で晴らす…！昨日の10km 41：05から急激回復、40:19自己ベスト！
昨日、10km 41：05という悲しい結果を出してしまいました。これが本当に悔しかった。自分の想定40:30から大きくハズレて、まさかの41分台、、、久しぶりに超絶悲しかったし、悔しさに塗れました。
しかし、本日、その悔しさをバネに。自己ベストを出せました。40:19。今週月曜日に40:20出してたんで、たった1秒の更新ですけどね。でも、この1秒の更新めちゃくちゃ意味があるんです(後述)！
とりあえず、11月の走行記録。当初は41分台で苦しんでましたが、なんとか40分台中盤が標準になってきました。もうここをベースラインにしたいです。昨日のような酷い結果はもう懲り懲りです、、、
毎日本気で走れば、超速でPDCAを回せる！フィードバックの速さは成長の速さ！
毎日本気で走ることは、トレーニング効果以外にも大きな意味がある
自分は毎日ではないですが、連日本気で走るのを自分のスタイルにしています。わかりやすく言うと「毎回がレース」のつもりで走ってます。1日10km。これは当初は高負荷をかけてのトレーニング効果を狙うためでしたが… 今ではソレ以外の大きな効果を感じています。
↓こんな感じで連日本気で10km走っています
それが「PDCAを高速に回せる」という点です。本気で走るということは、連日10kmレースに出場するようなもの。レース後にランナーは反省/分析をすると思いますが、それが毎日行えるようなものです。この効果がすごく大きいと思っています！
筋運動感覚残効？昨日の酷い10kmランタイムを分析/反省してみる
10km 40:31から41:05にタイム悪化…
昨日の記事にも書きましたが、昨日のランは惨敗中の惨敗でした。3日前の40:31から41:05に悪化しました。
自分の予想タイムは40:40程度だと思っていたので、かなりショック。履いたターサージールの実力からすると、それぐらいはスピード出たはず。25秒ぐらい大差ないだろと思うかもしれませんが、、
↓のように連日フル調整して本気で10km走っていると、最早この25秒は誤差では説明できない感じなんです、、理由がないとこの遅さは出ないと。そんな感じです。
94グラムシューズ→150gターサージールに戻したら速度が激落ち…悔しすぎるけど、1から出直します
足のダメージが激しかったので94グラムシューズ(Reebok FLOATRIDERUNFAST PRO)から150gターサージールに戻した結果…
簡単な報告です94グラムシューズ(Reebok FLOATRIDERUNFAST PRO)から150gターサージールに戻した結果です。。
40:31 → 41：05
です。大惨敗、、、。逆にReebok FLOATRIDERUNFAST PROの性能を裏付ける結果に…
本当に悔しくて悔しくて泣きたいぐらいです、、、毎日走るためにダメージの少ないターサージール6を選択したのに、いきなりこの酷い記録。。。ターサージールにも申し訳ない＞＜
94グラムのシューズのダメージ大きく… ターサージール6に戻そうと思います＞＜
自己ベスト&2日連続40分台を達成したReebok FLOATRIDERUNFAST PRO。しかしそのダメージ大きく、、、
日曜日に94グラムのシューズReebok FLOATRIDERUNFAST PROに出会いました。そして、今週の月曜日と火曜日に試して走ってみた結果… いきなり自己ベストを出すことができ、さらに2日連続40分台で走ることが出来ました！自分の走力が上がっているのもあると思いますが、やはりこのシューズの能力が発揮できたからだと思っています！Reebok FLOATRIDERUNFAST PROのパワー凄すぎる！
しかし、このReebok FLOATRIDERUNFAST PROに変えてから、足へのダメージが少しずつ露わになってきています。まず古傷の左足裏が痛くなってきて、その後は両膝、そして両足のアキレス腱と痛む箇所が増えていきました。そして、今日は右足の5本指がかなり痛くなり、、、ラン中止しました。さすがにこれは痛みをまず回復すべきだと思って。