9日間ダイエット完了報告　＆　カロリー記録法の紹介！

2015-11-17　 走行/成長記録

ダイエット結果

ちょっと焼肉などを食べてしまい、1kgぐらい増えて体重が51.9kgになって
いたのでダイエットをおこないました。先週金曜日までの9日間です。
その結果、大体50.9kgぐらいまで落ちました。大体1kgぐらいの減量です。
ただし、計算上減らしたカロリーは12800kcal程度でした。本当は
もっと減ってほしいんだけど、、、本当にここまで痩せていると、
なかなか減らないですね。。。難しいです。
ちなみに、一時的には下記の通り、。50.2kg程度まで減りました。
まあ汗で落としただけなので、意味ないですが。

京浜東北線遅延！でも、走って帰れば一石二鳥♪

2015-11-12　 日記(食事、走行記録)

本日は京浜東北線が運航停止状態と
なっていました。人が線路内に歩いている
ためとか、わけがわからないことを言って
いました（笑）

スウェーデン発ブランド”The Friendly Swede”の日本大使に選ばれました！

2015-11-10　 ランニングウェア

スウェーデン発ブランド”The Friendly Swede”の日本大使に選ばれました！

タイトル大げさですが、報告させて頂きます！スウェーデン発の新しいブランド、”The Friendly Swede”の商品を紹介して世に広める”日本大使”に選ばれました！わーい！(^O^)
1，2週間前に”The Friendly Swede”の広報の方からメールフォームでお誘いの連絡があったんです。ブログでのランニング活動を評価してくれて、”The Friendly Swede”の商品を広める日本大使をやってみませんかとお誘い頂いたのです。嬉しいです＞＜

糖質制限でパフォーマンスが低下。脳もあまり働かず、、

2015-11-09　 走行/成長記録

1kgダイエットを続けています。
カーボローディングとダイエットは両立できないので、
ダイエットはいっきにおこなうしかないです。
ただ低糖状態であきらかにパフォーマンスが低下してます。
階段での息切れ。普段は絶対ないのに、、
脳もあまりまともに働きません。
何をするにもふだんの60%ぐらいの能力しかでません。
なので、非常に無駄な時間をすごしている感があります。
ちょっとめまいも復活してますし、、
この教訓をいかして二度と太らないように調整したいです。
時間の無駄ですもんね。。

脂質制限を解除したら1kg太りました！久しぶりにダイエット実施中！

2015-11-07　 日記(食事、走行記録)

脂質制限を解除したらやっぱり太りました＞＜

タイトルの通りですが、1kg程度太りました。ランナーにとっては
死活問題なので高負荷トレーニングどころじゃないので、ダイエット
中です。51kg→52kg。ただこれだけだけど、大木です。
なぜ太ったかというとプログラム作成で2週間程度走れなかった
ので、まあ久しぶりにいいやと思って脂質を結構とってしまったからです。
というより脂質分が追加して、カロリーオーバーしたからです。